Skip to main content

My day


Vuorossa blogipostaus My day:sta eli mitä puuhailen normaali arkipäivänä..

Aamu alkaa puoli kuuden-kuuden välillä pienen vauvan herätessä. Esikoinen saattaa olla jo alakerrassa hereillä. Molemmat lapseni ovat oikeita early birdejä 😀 mutta se ei haittaa, sillä tykkään itsekin herätä aikasiin. Tosin olisihan se mukavaa palata vanhoihin omiin rutiineihin ja venytellä aamulla yksin hiljaisessa talossa. Ehkä tämäkin aika joskus koittaa. Herättyämme alkavat vauvan, esikoisen ja minun aamutoimet. Vauva ei jaksa olla kauaa hereillä ennen ensimmäisiä päiväunia, joten aamutoimet ovat aika rivakat. 

Ensimmäiselle vaunulenkille lähdemme noin puoli kahdeksan maissa. Esikoinen tulee myös mukaan, sillä näin aloitamme joka päivä kotikoulun. Täytyy myöntää, että nämä  aamun vaunulenkit ovat usein päivän kohokohta. Keväinen kaunis aamu saa minut niin hyvälle tuulelle. Raitis ilma herättää myös koululaisen aivot ja kaipaan itse aamulla liikettä ja ulkoilmaa. Tähän tapaan kun on tottunut, niin ei voi olla ilmankaan 😀 Palattuamme aamu reippailulta, vauva jatkaa uniaan ulkona ja sillä aikaa juon aamukahvit, opetan esikoista ja yritän tehdä omia opiskeluja eteenpäin. Täydennän ravitsemustieteen opintoja Itä-Suomen yliopistoon. Tämä kombo on ollut vähän haastavaa, sillä esikoinen ei vielä suoriudu pitkistä kouluohjeista yksin. Ymmärrän kyllä monien alakoululaisen vanhempia, sillä he joutuvat omien töidensä lomassa venymään lasten koulutehtävien opettamiseen. Onneksi oma lapseni on taitava koululainen ja pystyn häntä oman ammattitaidon avulla opastamaan entistä itsenäisemmäksi.


Kun vauva herää, syömme lounasta ja viihdytämme häntä ja kotikoulu jatkuu. Vauva on hereillä pari tuntia, jonka jälkeen on vuorossa seuraavat unet. Nukutan vauvan myös toisille unille ulos. Näin saan itsekin raitista ilmaa, liikettä keholle ja esikoinen saa rauhassa leikkiä sisällä. Kotikoulu on yleensä loppunut näihin uniin mennessä.

Ulkoa tultua keitän teetä ja syömme välipalaa. Tykkään juoda teetä/kahvia ulkoilun jälkeen. Kuuma juoma rentouttaa kivasti ja mikä parasta, saan sen juoda rauhassa kun vauva nukkuu.

Kun vauva herää, on taas ruokailun aika ja teemme perheen kesken eri kotiaskareita. Tässä talossa eivät kotityöt lopu 😀 Tässä välissä saatan myös itse käydä treenaamassa. Käyn juoksemassa tai teen HIIT-treeniä pihalla. Olen lenkkeillyt kerran tai kahdesti viikossa pelikaverin kanssa turvaväli huomioiden. Nämä ovat viikkojen kohokohtia, sillä kotiäitinä ollessa kaipaan aikuisten seuraa.

Iltatoimet alkavat kuuden maissa ja lapset menevät nukkumaan seitsemän-puoli kahdeksan maissa.  Kun lapset ovat nukkumassa, siivoilen kotia, juon iltateetä ja katson jotain hömppäsarjaa ja luen kirjaa. Tarvitsen pienen rauhoittumishetken illalla ennen kuin pystyn nukahtamaan. Lisäksi haluan siivota keittiön ja olohuoneen mukavan siistiksi aamua varten.

Pitää mainita, että meidän arki ei hirveästi erotu ajasta ennen koronaa, sillä ulkoilemme muutenkin paljon ja puuhailemme kotona ja pihalla eri askareiden parissa. Minulle on tärkeää, että lapset liikkuvat säännöllisesti ulkona ja viettävät aikaa luonnossa. Toki esikoisella on normaalisti pari harrastusiltaa viikossa mutta muut illat rauhoitamme kotona ololle. Koulunkäynti on lapselle työtä, joten lapsenkin tulisi rauhoittua ja rentoutua koulun jälkeen. Itselläni on parit treenit iltaisin tai joskus ohjauksia mutta ei viikon jokaisena päivänä. 

Toivottavasti sielläkin sujuu korona-aika hyvin!



Comments

Popular posts

I Quit Drinking Coffee and it Changed My Life

The U.S.Food and Drug Administration (FDA) says about 80 percent of U.S. adults take some form of caffeine every day. Accordingly, coffee is one of the most commonly used ingredients in the world. But caffeine does so much more than just keeping you awake.It’s a central nervous system stimulant that affects your body in numerous ways. So, let's talk about this and why drinking coffee might not be good for for you. While there has been numerous studies about the benefits of coffee, such as it increases alertness, lowers the risk of depression and reduces the risk of brain diseases, it has also negative effects on sleep and anxiety and it can cause headaches, panic attacks, adrenal fatigue, loss of energy, it can deprive minerals and vitamins from your body (read more on here)
As I mentioned before(here), I quit drinking coffee last spring. Well, how did I get the idea to stop drinking coffee? After consuming my morning coffee, I noticed that at first it made me feel like a super …

5 Effective Weight Loss Drinks

When it comes to losing weight, there is a lot of different kinds of detox packages and weight loss drinks available. However, I would not recommend using these products because they only offer short term benefits if any benefits at all. Instead I encourage to use a weight loss method which is sustainable. Usually this is acquiring healthy eating and exercising habits for life. You can achieve this by following my Nutrition Programme.

Surely different starter kits, such as detox kits and ready to eat soup diets may come in handy but eventually when you have lost some weight, you should opt for methods which offer permanent results. Therefore, in this post I will share with you 5 effective weight loss drink recipes. I would like to remind you that drinking these drinks are not your only diet.  On the contrary, these are recommended beside your healthy meals and these healthy drinks could replace your other sugary sodas and juices..Besides they are also healthy and delicious too.

WHY s…

How to Stay Young and Healthy

The other day I watched a really interesting BBC document about how to stay young and more specifically how to prevent dementia and Alzheimer's disease. As you get older your brains begin to shrink. As a result of this your cognitive skills diminish. How to prevent this? The key is to use your brains on a daily basis. More specifically scientists have discovered that learning a new language has the most efficient way to prevent dementia because learning will increase the size of your brain. According to these scientists other important ways to affect the size of your brain were

readingexercising in generallearning a new skill, such as playing guitarstudying
In the document researches investigated whether regular walks or ping poll plays had an effect on the brain tissue. The test groups walked or played ping poll for 2 hours per week. The results revealed that both test groups gained positive effects on their brain tissue because of their increased exercise. Moreover, their cognit…

Why Are Cola Drinks So Addictive?

Did you know that in Argentina people drink the most soft drinks in the world? Their annual consumption is 155 liters per capita.  Not far behind is number two, the USA with 154 liters per capita. Americans are one of the largest consumers of the soda drinks in the world because of their modern lifestyle and high incomes. As it is very common to drink colas or other soft drinks but I have heard many people saying that they cannot stop drinking them. I started to wonder what is it that makes drinking Coca-Cola so addictive? Is it the caffeine, sugar or the artificial sweeteners? Besides what's the harm in drinking Coca-Cola? Below I will examine these three issues. Caffeine content
The caffeine content in a 330ml serving of regular (sugar) Coca-Cola is about 32 mg. Compared to a a mug of coffee which contains 100 mg of caffeine that is a bit less. According to the Coca-Cola company the caffeine in their drinks is not addictive. However, if you are really sensitive to caffeine, you…

My Healthy Morning Routines

What kind of morning rituals do you have on the weekends? In this post I will share mine. I try to follow a consistent sleep schedule in which I try to go to bed at 10 pm at the latest on the weekends and wake up at 7.30 at the latest. Having said this, if I stay up later than 10 pm I don't stress about it. But if I have a "normal" weekend at home this is what I usually do..I have found a lot of positive things about waking up early. Previously I wrote about how waking up early made me more productive and how to become a morning person. I encourage you to try this!
After I have woken up, I drink a glass of room temperature water which I have left in my toilet the previous night. Then it's time to move my body. This part of my morning is the best part which encourages me to wake up early. My morning movements depend on how I feel in that morning. Sometimes I go for a short walk or run just to get some fresh air and wake up my body. In my opinion there is nothing like…

10 vinkkiä turvotuksen vähentämiseen

Vaivaako turvotus? Kokeile alla olevia vinkkejä ja saatat päästä kiusallisesta turvotuksesta eroon.

1. Syö säännöllisesti pieniä aterioita 5 kertaa päivässä.

2. Lisää kuitujen määrää.

Kuidut auttavat suolen toiminnassa, mikä jo sinällään vähentää turvotuksen tunnetta vatsassa. Tähtää 25 g päivässä. Hyviä kuidun lähteitä ovat kaurapuuro, täysjyväviljatuotteet, päärynä, avokado. Kaurapuuro marjojen kanssa on hyvä nesteenpoistaja.

3. Vältä suolan käyttöä.

Muistathan, että leivässä on yleensä paljon suolaa, leikkeleistä ja juustoista puhumattakaan. Jos käytät näitä elintarvikkeita, valitse vähäsuolaisin vaihtoehto tai sydänmerkki. Älä lisää suolaa riisiä keittäessäsi. Katso myös paljonko kasvis- ja lihaliemikuutiosi sisältää suolaa. Voit yllättyä!Suolaa tulisi saada maksimissaan 5g päivässä. Useilla suomalaisilla tämä määrä ylittyy reilusti.

4. Vältä nopeita hiilihydraatteja.

Näitä ovat muun muassa sokeri ja valkoviljatuotteet. Nämä keräävät nestettä elimistöösi ja aiheuttavat turvotusta …