Kesää odotetaan usein aikana, jolloin elämä helpottuu automaattisesti. Töitä on vähemmän, aurinko paistaa ja arjen aikataulut joustavat. Silti moni huomaa loppukesästä olevansa turvonnut, väsynyt, stressaantunut ja täysin irti omista hyvinvointirutiineistaan. Todellisuudessa kesä voi kuormittaa elimistöä yllättävän paljon. Epäsäännöllinen rytmi, valvominen, jatkuvat menot, vähäinen palautuminen, alkoholi, grilliruoat ja liian vähäinen syöminen päivän aikana näkyvät nopeasti energiatasossa, hormonitoiminnassa ja palautumisessa. Erityisesti yli 35-vuotiailla naisilla keho reagoi helposti stressiin, univajeeseen ja verensokerin heilahteluihin aiempaa herkemmin. Hyvinvointi ei kuitenkaan vaadi kesällä täydellistä ruokavaliota tai kovaa treenikuuria. Usein suurin muutos syntyy siitä, että arkeen jää edes pieni määrä rakennetta. Kesän tärkein hyvinvointitaito ei ole suorittaminen vaan rytmi Moni ajattelee kesällä joko: – “nyt nautitaan täysin ilman rajoja” tai – “maanantaina takaisin ruotuun...