Skip to main content

Posts

Showing posts from December, 2021

Uudenvuodenlupaukset

 Taas on aika uusien lupausten,vai mitä? Suomalaiset ovat kovia tekemään lupauksia ja alla onkin diabetes.fi sivuston tekemän kyselyn tulos. Selvästi suosituin lupaus on lisätä liikuntaa ja parantaa omaa kuntoa. Jopa 28 prosenttia kaikista lupauksen tekijöistä haluaa muutosta juuri sillä elämän osa-alueella. Toiseksi suosituimman lupauksen muuttaa omia ruokailutottumuksia lisäämällä terveellisiä vaihtoehtoja ateriointiin ja vähentää herkuttelua on tehnyt 15 prosenttia lupauksentekijöistä. Jos sinullakin on aikomus tehdä pientä elämäntaparemonttia, tsekkaa  mun verkkovalmennukset . Esimerkiksi  Uudenvuoden hyvinvointihaaste  starttaa maanantaina 3.1. Haaste on monipuolinen verkkovalmennus, jonka alustalle alusta loppuun ohjattuja kaikenkuntoisille sopivia lyhyitä treenejä, ruokavalio, mielen harjoituksia ja paljon muuta 🤗 Ihanaa Uutta Vuotta juuri sinulle! ❤ Jennikatja Lue myös: ❤  Miksi kasviksia tulisi syödä joka aterialla? ❤  5 myyttiä terveellisestä ruokavaliosta ❤  Näin onnistut p

Hidastaminen

Tänään kävelyllä tuli mieleeni ajatus hidastamisesta. Monet sitä tahtovat mutta toteutus usein epäonnistuu. Mistä saada apua? Miksi hidastaminen on niin vaikeaa? Itse olen pystynyt hidastamaan luonnon äärellä. Luonto on mahtava kaikkine vuodenaikoineen. Uskon, että todellisen rauhan ja pysähtymisen voi saavuttaa vain luonnossa. Aivan niin kuin meidän on tarkoitettukin. Olemme osa tätä luontoa ja siksi meidän tulisikin viettää aikaa siellä. Kävellä lumisilla hangilla, ihailla auringon nousua, katsoa tähtitaivasta, hengittää kirpakkaa syysilmaa, uida viileässä vedessä. Jo näiden asioiden ajatteleminen saa mieleni rauhoittumaan. Kokeile viettää hieman enemmän aikaa ulkona luonnossa. Ja ennen kaikkea hengitä raitista ilmaa 🤗 Voit yllättyä positiivisesti. 💓Jenni Edellinen postaus:  Suunnitelmissa kunnon kohotus? Lue myös: ❤  10 vinkkiä turvotuksen vähentämiseen ❤  Kuinka selvitä ruuhkavuosista hyvinvoivana? ❤  Mikä saa minut hyvälle tuulelle?