Skip to main content

Posts

Showing posts from December, 2021

Uudenvuodenlupaukset

 Taas on aika uusien lupausten,vai mitä? Suomalaiset ovat kovia tekemään lupauksia ja alla onkin diabetes.fi sivuston tekemän kyselyn tulos. Selvästi suosituin lupaus on lisätä liikuntaa ja parantaa omaa kuntoa. Jopa 28 prosenttia kaikista lupauksen tekijöistä haluaa muutosta juuri sillä elämän osa-alueella. Toiseksi suosituimman lupauksen muuttaa omia ruokailutottumuksia lisäämällä terveellisiä vaihtoehtoja ateriointiin ja vähentää herkuttelua on tehnyt 15 prosenttia lupauksentekijöistä. Jos sinullakin on aikomus tehdä pientä elämäntaparemonttia, tsekkaa  mun verkkovalmennukset . Esimerkiksi  Uudenvuoden hyvinvointihaaste  starttaa maanantaina 3.1. Haaste on monipuolinen verkkovalmennus, jonka alustalle alusta loppuun ohjattuja kaikenkuntoisille sopivia lyhyitä treenejä, ruokavalio, mielen harjoituksia ja paljon muuta 🤗 Ihanaa Uutta Vuotta juuri sinulle! ❤ Jennikatja Lue myös: ❤  Miksi kasviksia tulisi syödä joka aterialla? ❤  5 myyttiä terveellisestä ruokavaliosta ❤  Näin onnistut p

Uuden vuoden hyvinvointihaaste

Ajatuksissa aloittaa uusi vuosi hyvillä energioilla?  Liity mukaan mun treeniryhmään ja aloitetaan kunnon kohottaminen ja terveelliseen ruokavalioon panostaminen yhdessä!  Hyvinvointihaaste on monipuolinen kolme viikkoa kestävä verkkovalmennus. Haasteessa on uusi treeni joka viikko (viimeisellä viikolla myös ekstra-treeni eli yhteensä neljä alusta loppuun saakka ohjattua treeniä), terveellinen ruokavalio sekä muutosvalmennusta harjoituksineen. Voidaan hieman paremmin joka päivä! Treenit, ruokavalio ja harjoitukset ovat omalla suljetulla alustalla, jonne kirjaudutaan maksun yhteydessä. Lisäksi haasteessa on aktiivinen keskustelufoorumi sekä valmentajan tuki koko haasteen ajan. Osallistuaksesi saat omat tunnukset feelbie-alustalle, jossa valmennus tapahtuu. Treenit ovat näkyvllä koko haasteen ajan, joten voit tehdä ne juuri kuin sinulle sopii. Uusi treeni avautuu uudella viikolla! Haaste sisältää myös liikuntasuunnitelman jokaiselle viikolle. Haaste sopii sinulle, joka kaipaat pientä ry

Hidastaminen

Tänään kävelyllä tuli mieleeni ajatus hidastamisesta. Monet sitä tahtovat mutta toteutus usein epäonnistuu. Mistä saada apua? Miksi hidastaminen on niin vaikeaa? Itse olen pystynyt hidastamaan luonnon äärellä. Luonto on mahtava kaikkine vuodenaikoineen. Uskon, että todellisen rauhan ja pysähtymisen voi saavuttaa vain luonnossa. Aivan niin kuin meidän on tarkoitettukin. Olemme osa tätä luontoa ja siksi meidän tulisikin viettää aikaa siellä. Kävellä lumisilla hangilla, ihailla auringon nousua, katsoa tähtitaivasta, hengittää kirpakkaa syysilmaa, uida viileässä vedessä. Jo näiden asioiden ajatteleminen saa mieleni rauhoittumaan. Kokeile viettää hieman enemmän aikaa ulkona luonnossa. Ja ennen kaikkea hengitä raitista ilmaa 🤗 Voit yllättyä positiivisesti. ❤ Jennikatja Edellinen postaus:  Suunnitelmissa kunnon kohotus? Lue myös: ❤  10 vinkkiä turvotuksen vähentämiseen ❤  Kuinka selvitä ruuhkavuosista hyvinvoivana? ❤  Mikä saa minut hyvälle tuulelle?

Suunnitelmissa kunnon kohotusta tammikuussa?

Haluatko aloittaa uuden vuoden hyvillä energioilla? Onko sinulla tavoitteena muutaman kilon painonpudotus? Liity mukaan Uuden vuoden hyvinvointihaasteeseen! Hyvinvointihaasteessa aloitetaan uusi vuosi hyvillä energioilla! Haaste kestää kolme viikkoa. Haasteessa kaksi treeniä joka viikko, terveellinen ruokavalio sekä muutosvalmennusta. Voidaan hieman paremmin joka päivä! Haasteessa aktiivinen keskustelufoorumi sekä valmentajan tuki koko haasteen ajan. Haaste sisältää myös liikuntasuunnitelman jokaiselle viikolle. Haaste sopii sinulle, joka kaipaat pientä ryhtiliikettä vuoden alkuun! Tehdään yhdessä tehokkaita kotitreenejä ja parempia ruoka-aine valintoja! Tsekkaa lisätietoja  täältä . ❤ Jennikatja Edellinen postaus:  Olisiko nyt sinun vuorosi onnistua?