Kukaan meistä ei ole täydellinen, mutta jokainen meistä voi pyrkiä kohti parempaa hyvinvointia. Se ei vaadi aina suuria mullistuksia elämässä, vaan usein pienet, johdonmukaiset muutokset voivat johtaa suuriin tuloksiin. Tässä blogipostauksessa jaan neljä vinkkiä, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan paremman hyvinvoinnin. Kokeile mennä nukkumaan 30 minuuttia aiemmin joka ilta. Tämä määrä on vielä suhteellisen pieni eikä rajoita iltaasi liikaa. Tähän liittyen voisit luoda itsellesi rauhoittavat iltarutiinit. Mitä se sinun kohdalla onkaan. Tämän lisäksi laita puhelin lentokonetilaan tuntia aiemmin, kun menet nukkumaan. Jo tämä seikka parantaa syvää untasi huomattavasti. Miksi lentokonetila? Tällöin sinulle ei tule whats ap viestejä, instagram tai facebook -päivityksiä ja saat keskittyä vain itseesi. Joskus voimme lukea mieltä liian kiihdyttäviä "uutisia" somesta juuri ennen nukkumaanmenoa ja tämä voi hidastuttaa ja vaikeuttaa nukahtamista. Parempi siis venytellä tai rauhoittu