Skip to main content

Posts

Showing posts from June, 2021

7 Päivän Puhdistuskuuri

Useimmat lääketieteen edustajat pitävät puhdistuskuureja tarpeettomina, koska maksa, munuaiset, suolisto, keuhkot ja iho huolehtivat kuona-aineiden poistamisesta. Näin onkin ihmisellä, joka nauttii terveellistä ruokaa joka päivä, hallitsee stressinsä, liikkuu säännöllisesti, nukkuu yöt hyvin ja elää puhtaassa ympäristössä. Mutta entä jos joka päiväinen ruoka ei olekaan kuitupitoista ja ravinnerikasta, jos syödään epäsäännöllisesti ja liikaa, jos suoli ei toimi joka päivä, jos ruoasta ja ympäristöstä tulee suuri kemikaalikuorma, jos altistutaan hometiöille tai jos liikunnan puutten vuoksi aineenvaihdunta toimii huonosti? Sillon elimistö kaipaa apua ja muutosta. Tällöin henkilö todellakin tarvitsee puhdistuskuuria. Tässä postauksessa esittelen uuden verkkovalmennuksen: 7 päivän puhdistuskuurin. Mitä   7 Päivän puhdistuskuuri pitää sisällään? Puhdistuskuurilla hoidetaan ja tuetaan maksan kuntoa.  Suolisto, joka voi hyvin tuottaa terveyttä, normaalin painon, virkeän mielen ja paremman terv

20 kysymystä kesästä

Tällä kertaa vuorossa haaste postaus. Valokuvaajan silmin -blogi haastoi minut 20 kysymystä kesästä postaukseen, joten tässäpä tämä. Mekko  vai housupuku? Ehdottomasti mekko. Shortsit  vai hame? Shortsit, koska liikun koko ajan ja hameella ei voi kunnolla pyöräillä.   Lippis  vai lierihattu? Pehmis  vai jäätelöpallo? Herneet vai  mansikat ? Molemmat maistuu, mutta marjat on best! Palju vai poreallas  vai järvivesi ? Järvivesi ehdottomasti. Rakastan järvessä uimista. On etuoikeus saada asua Saimaan läheisyydessä. Grilliherkut  vai kesäkeitto? Mökki  vai teltta? Varjo vai  auringonpaiste ? Kesäsade  vai kesätuuli? Kesäsade virkistää luonnonkin. Lavatanssit vai  festarit ? Ei kumpikaan. En tykkää lavatansseista, enkä oikein festarimeiningistäkään. Mutta jos jompi kumpi pitää valita niin festarit. Roadtrip  vai riippumatto? Myöhään nukkuminen vai  aikaiset aamut ? Mä en jaksa enää valvoa 🤣 Aamulla on paras tunnelma. Ravintola vai  picnic ? Päivä  rannalla  vai huvipuistossa? Matkailu  kot

Hyvän yöunen salaisuus

  Terveyskirjaston mukaan ainakin joka kolmas aikuinen kärsii vuoden aikana unettomuuden oireista ja joka kymmenes on kärsinyt niistä pitkäkestoisesti vähintään 1 kuukauden ajan. Unettomuushäiriö on muita tavallisempaa naisilla sekä iäkkäillä. Unettomuushäiriö voi ilmetä nukahtamisvaikeutena, vaikeutena pysyä unessa tai unen virkistävyyden heikentymisenä tai näiden oireiden erilaisina yhdistelminä. Unettomuushäiriössä oireita ilmenee vähintään 3 kertaa viikossa ja oireet kestävät vähintään 1 kuukauden ajan. Unettomuushäiriöön liittyy lisäksi se, että unettomuus tuottaa huolta tai päiväaikaisia oireita tai vaikuttaa arkielämän toimintoihin.  Itselläni on myös joskus ollut unihäiriöitä. Ennen lasten saantia, sain kuitenkin omat unihäiriöt kuriin normaaleilla toimenpideillä, kuten kiinnittämällä huomiota iltarutiineihin, selkeään rauhoittumiseen (ei siis kotitöitä tai aktiivista puuhaa juuri ennen nukkumaanmenoa) sekä vähentämällä kofeiinia. Minulla on herkkä keho, joka reagoi jo pieniin

14 päivän hyvinvointistartti

  Kaipaatko tsemppausta terveellisimpien elämäntapojen aloittamiseen?  Oletko kokeillut erilaisia dieettejä, mutta kokenut niiden ohjeet vaikeaksi soveltaa omaan arkeen? Haluatko saada tuloksia nopeasti? 14 päivän startti on juuri sinun valmennuksesi! 14 päivän startti on kahden viikon verkkovalmennus, jonka aikana otat askeleen kohti terveellisimpiä elämäntapoja. Tämä verkkovalmennus antaa sinulle runsaasti ateriavaihtoehtoja, joista valitset mieleisesi. Ei tiukkoja rajoituksia ja kitudieettejä vaan opettelet koostamaan loppuelämäsi ruokavalion. Jo kahden viikon aikana huomaat olossasi muutoksen: iho kirkastuu, energisyys lisääntyy ja nukut paremmin. Valmennukseen kuuluu myös suljettu facebook-ryhmä, jossa saat viikottain hyvinvointivinkkejä ja kannustavan valmentajan tuen! Lähde mukaan tänään!  Tässä valmennuksessa saat: ruokavalion kahdeksi viikoksi vinkkejä painonhallintaan sekä sokeririippuvuuden voittamiseen sokerittomia reseptejä terveellisempään herkutteluun paljon ateriavaihto

Miksi ei kannattaa odottaa syksyyn vaan aloittaa kevennys NYT

 Kesä on hyvää aikaa keventää ja kerron tässä postauksessa miksi sinunkin kannattaisi aloittaa juuri nyt 😉 1. Kesällä on tarjolla kasviksista uutta herkullista satoa. Kauppojen hevi-osasto on parhaimmillaan. Kokeile ja ylläty. 2. Kesällä marjat, salaatit ja kasvikset ovat halvempia ja erittäin tuoreita. 3. Kesällä ja varsinkin helteellä keho kaipaa hieman kevyempää ja virkistävää ravintoa. Mikäpä auttaisi helteessä paremmin kuin raikas salaatti tai täyttävä kylmä smoothie? Smoothieen saa lisää ruokaisuutta lisäämällä siihen esimerkiksi avokadon tai heraa. 4. Kesällä on helpompi aloittaa loman vuoksi. Lomalla on enemmän aikaa opetella terveellisempiä tapoja. Aloita vähän kerrallaan -periaatteella. Kaikkea ei tarvitse heti muuttaa. 5. Hanki apua projektiisi. Fiksut ravintovalmennukset ovat sellaisia, jotka antavat joustavat raamit ruokailuun ja jossa herkuttelu ei ole täysin kielletty. Kokeile suosittua 4 viikon vhh-dieettiä. Nyt hintaan 14,90 €. 6. Aloita helpoimmasta muutoksesta. Jos