Olisiko sinulla parannettavaa omissa ruokailutottumuksissasi? Esittelen tässä postauksessa suositumpia verkkovalmennuksiani . Valmennuksistani suositumpia ovat olleet Neljän viikon vhh-dieetti sekä Yksilöllinen ravintovalmennus . Edellä mainitut verkkovalmennukset ovat tehokkaimpia painonhallintaan liittyviä valmennuksia. Alla lyhyet verkkovalmennusten tuotekuvaukset sekä asiakaspalautteet. Neljän viikon vhh-dieetti Tämä valmennus on tarkoitettu sinulle, joka haluat keventää oloasi ja laihduttaa tulevia juhlia tai muuta tärkeää tapahtumaa varten. Valmennuksen päätavoitteena on karsia järkevästi hiilihydraatteja ja lisätä proteiinin määrää ruokavaliossa. Lisäksi opit suosimaan hyviä hiilihydraatteja ja välttämään huonoja. Tämän valmennuksen avulla pääset eroon turvotuksesta ja olosi kevenee nopeasti ilman nälän tunnetta. Neljän viikon vhh-dieetti on nopea tapa saada tuloksia aikaan, koska vähentämällä hiilihydraatteja järkevästi, turvotus vähenee nopeasti. Yksilöllinen ravintovalmennu
Painonhallinnassa usein matematiikka auttaa. Kun kulutat enemmän kuin syöt paino putoaa. Onko näin? Valitettavasti asia ei ole näin yksinkertainen. Kuitenkin tietyllä vajeella on helpompi laihduttaa. Kuinka siis edetä? Kalorivajeen kestäminen on yksilöllistä. Toiset kestävät suurempaa kalorivajetta kuin toiset. Tämä yksilöllinen raja löytyy usein vain kokeilemalla. Millä rajoilla sitten kannattaisi kokeilla? Nyrkkisääntönä voi pitää 15 prosentin suuruista kalorivajetta. Eli jos oma kulutus on noin 2000 kaloria, laihduttamiseen sopiva energiavaje olisi noin 300 kilokaloria vähemmän. Kalorilaskemisen kanssa kannattaa kuitenkin olla varovainen ja kannustankin enemmän oman kehon kuunteluun ja intuitiiviseen syömiseen tai sen opetteluun. Tämä on loppuelämän kannalta parhain ratkaisu, sillä tuskin kukaan jaksaa loputtomasti kaloreita laskea... Miten sitten on mättöpäivät? Kannattaako niitä pitää? Monesti säästöliekkiin tai suureen kalorivajeeseen tarjotaan ratkaisuna mättöpäiviä, jolloin