Ketoilu on ollut pinnalla, mutta sen haittavaikutuksista on myös nykyään puhuttu enemmän. Itse suosin ketoilun sijaan vähähiilihydraattista ruokavaliota. Tässä postauksessa kerron miksi. Vähähiilihydraattinen ruokavalio on erinomainen valinta monista syistä. Tässä muutamia syitä, miksi vhh ruokavalio kannattaa: 1. Painonhallinta: Vähähiilihydraattinen ruokavalio voi auttaa sinua saavuttamaan ja ylläpitämään terveellistä painoa. Kun vähennät hiilihydraattien määrää ruokavaliossasi, kehosi alkaa polttaa enemmän rasvaa energiaksi. Tämä voi auttaa sinua pudottamaan ylimääräisiä kiloja ja pitämään painosi hallinnassa. 2. Verensokerin tasapaino: Vähähiilihydraattinen ruokavalio voi auttaa pitämään verensokerin tasaisena. Kun vältät nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja, kuten sokeria ja valkoista viljaa, verensokerisi ei nouse yhtä nopeasti. Tämä voi auttaa välttämään verensokerin heilahteluja ja pitämään energiatasosi tasaisena koko päivän. 3. Energia ja keskittymiskyky: Vähä...
Pysyviä muutoksia kohti parempaa hyvinvointia – Asiakastarinoita, jotka inspiroivat Tässä muutama asiakastarina, jotka kertovat, kuinka valmennukseni on auttanut asiakkaitani saavuttamaan pysyviä muutoksia ja löytämään tasapainon arjen, hyvinvoinnin ja painonhallinnan välillä. Nämä tarinat ovat todiste siitä, kuinka pysyvä muutos ei perustu dieetteihin tai ääriratkaisuihin, vaan arjen valintoihin, kehon kuunteluun ja armollisuuteen itseään kohtaan. Lisäksi nämä tarinat kertovat, kuinka pienillä ja konkreettisilla valinnoilla voi olla suuri vaikutus elämänlaatuun ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. "Olen oppinut armollisuutta ja löytänyt tasapainon" – Asiakastarina: Sanna Sanna on kokenut valtavan muutoksen valmennuksen myötä. Hän on oppinut olemaan armollinen itselleen: "Koko elämä ei kaadu yhteen suklaaseen tai pitsapalaan. Mieli on parantunut ja ajattelen, että ei se mitään – herkuttelu kuuluu elämään, mutta tärkeintä on se, miten siitä jatkaa." Sanna on ...