Ketoilu on ollut pinnalla, mutta sen haittavaikutuksista on myös nykyään puhuttu enemmän. Itse suosin ketoilun sijaan vähähiilihydraattista ruokavaliota. Tässä postauksessa kerron miksi. Vähähiilihydraattinen ruokavalio on erinomainen valinta monista syistä. Tässä muutamia syitä, miksi vhh ruokavalio kannattaa: 1. Painonhallinta: Vähähiilihydraattinen ruokavalio voi auttaa sinua saavuttamaan ja ylläpitämään terveellistä painoa. Kun vähennät hiilihydraattien määrää ruokavaliossasi, kehosi alkaa polttaa enemmän rasvaa energiaksi. Tämä voi auttaa sinua pudottamaan ylimääräisiä kiloja ja pitämään painosi hallinnassa. 2. Verensokerin tasapaino: Vähähiilihydraattinen ruokavalio voi auttaa pitämään verensokerin tasaisena. Kun vältät nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja, kuten sokeria ja valkoista viljaa, verensokerisi ei nouse yhtä nopeasti. Tämä voi auttaa välttämään verensokerin heilahteluja ja pitämään energiatasosi tasaisena koko päivän. 3. Energia ja keskittymiskyky: Vähä...
Keväällä tapahtui jotain suurta: valmistuin terveystieteiden kandidaatiksi. Koulutus ei ollut ensimmäiseni – hyvinvointialan opintoja olen kerännyt jo vuosia. Mutta yksi unelma on vielä odottanut vuoroaan. Tänä keväänä päätin tehdä jotain, mitä olin lykännyt useaan otteeseen: hain opiskelemaan ravitsemusterapeutiksi Itä-Suomen yliopistoon. Tiesin, että sisäänpääsy on äärimmäisen haastavaa. Mutta päätin silti yrittää – ja sain paikan! Syksyllä aloitan unelmaopintoni Kuopiossa. Ja samalla kun omat ovet avautuivat, haluan auttaa myös sinua avaamaan uusia ovia. Nimittäin: jos olet yli 35-vuotias nainen, jonka painonhallinta tuntuu olevan jatkuvaa taistelua kehoa vastaan, tämä blogipostaus on juuri sinulle. “Vaikka teen kaiken oikein, paino ei putoa – ja olo on koko ajan väsynyt” Tiedän niin monia naisia, jotka kamppailevat seuraavien tuntemusten kanssa: “Rasva kertyy vatsalle, vaikka syön fiksusti ja liikun säännöllisesti.” “Herään väsyneenä, iltapäivisin on pakko hakea kahvi...