Hei, ihana, kun olet löytänyt blogini 💓 Tässä pieni esittely minusta. Olen Jenni, opettaja, hyvinvointi- ja ravintovalmentaja. Autan asiakkaitani voimaan paremmin ja elämään terveellisempää elämää – työtä, jota teen vankalla kokemuksella ja intohimolla. Vuosien valmennustyö ja jatkuva kouluttautuminen ovat syventäneet osaamistani, ja olen erikoistunut auttamaan asiakkaitani saavuttamaan pysyviä muutoksia ravitsemuksessa, liikunnassa ja elämäntavoissa. Vankka koulutustaustani tukee työtäni: olen suorittanut personal trainer -opinnot ja erikoistunut ravitsemustieteeseen, valmistunut ravitsemustieteen aineenopettajaksi ja syventänyt osaamistani terveys- ja hyvinvointialalla. Olen myös kouluttautunut ryhmäliikunnan ja joogan ohjaajaksi ja tällä hetkellä jatkan opintojani terveystieteen maisteriksi Itä-Suomen yliopistossa. Tavoitteeni on erityisesti syventää asiantuntemustani naisten hormonaalisista asioista ja pysyvistä painonhallintaratkaisuista. Ymmärrän hyvin, kuinka tärkeää on huo...
Palautuminen on yksi tärkeimmistä osa-alueista hyvinvoinnin rakentamisessa. Kiireinen arki ja jatkuvat vaatimukset voivat helposti viedä voimat, mutta olen oppinut, että pienillä muutoksilla voi olla suuri merkitys. Haluan jakaa kanssasi, miten olen onnistunut parantamaan palautumistani ja löytämään tasapainon kaiken kiireen keskellä. Voit lukea edellisen postauksen mun palautumisesta täältä: Näin palaudun arjessa Uusi iltarutiinini: rauha ennen kaikkea Ennen iltani täyttyivät Netflixin ääressä rentoutumisesta – tai niin ainakin uskoin. Nyt olen ottanut täysin uuden lähestymistavan: rauhoittuminen jo ennen nukkumaanmenoa. Uusi iltarutiinini näyttää tältä: Jalkapohjien rasvaus ja hieronta – Tämä pieni rituaali auttaa kehoa rauhoittumaan ja laskeutumaan lepotilaan. Piikkimatolla 15 minuuttia äänikirjaa kuunnellen – Piikkimatto on todellinen yllättäjä! Se rentouttaa lihaksia ja vapauttaa päivän jännityksiä kehosta. Äänikirja uniajastuksella – Lopuksi annan mieleni v...