Ketoilu on ollut pinnalla, mutta sen haittavaikutuksista on myös nykyään puhuttu enemmän. Itse suosin ketoilun sijaan vähähiilihydraattista ruokavaliota. Tässä postauksessa kerron miksi. Vähähiilihydraattinen ruokavalio on erinomainen valinta monista syistä. Tässä muutamia syitä, miksi vhh ruokavalio kannattaa: 1. Painonhallinta: Vähähiilihydraattinen ruokavalio voi auttaa sinua saavuttamaan ja ylläpitämään terveellistä painoa. Kun vähennät hiilihydraattien määrää ruokavaliossasi, kehosi alkaa polttaa enemmän rasvaa energiaksi. Tämä voi auttaa sinua pudottamaan ylimääräisiä kiloja ja pitämään painosi hallinnassa. 2. Verensokerin tasapaino: Vähähiilihydraattinen ruokavalio voi auttaa pitämään verensokerin tasaisena. Kun vältät nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja, kuten sokeria ja valkoista viljaa, verensokerisi ei nouse yhtä nopeasti. Tämä voi auttaa välttämään verensokerin heilahteluja ja pitämään energiatasosi tasaisena koko päivän. 3. Energia ja keskittymiskyky: Vähähiilihydraatti
Aineenvaihdunta on kehon prosessi, jossa se muuntaa ruoasta saatavan energian polttoaineeksi toimintojen ylläpitämiseen. Nopea aineenvaihdunta voi auttaa polttamaan enemmän kaloreita ja edistämään painonhallintaa. Tässä blogipostauksessa jaan viisi vinkkiä, miten voit antaa vauhtia aineenvaihdunnallesi ja edistää terveellistä painonhallintaa. 1. Syö säännöllisesti ja riittävästi: Yksi parhaista tavoista pitää aineenvaihdunta aktiivisena on syödä säännöllisesti ja riittävästi. Syömällä pieniä aterioita tai välipaloja tasaisin väliajoin päivän aikana voit ylläpitää verensokeritasoja ja pitää aineenvaihdunnan käynnissä. Asiakkaiden kanssa lähdetään aina työstämään ensin tätä asiaa, sillä se on kaiken a ja o. Aineenvaihdunnan vihollinen onkin syödä kaksi isoa ateriaa päivän aikana ja olla muuten syömättä. Sen sijaan yöpaastoa suosittelen kaikille lämpimästi. Lue lisää: Yöpaastolla vyötärö kapeammaksi 2. Panosta proteiineihin: Proteiinit ovat tärkeitä kehon rakennusaineita ja ne voivat