Mitä tapahtuu, kun nainen lakkaa taistelemasta kehoaan vastaan?

Keväällä tapahtui jotain suurta: valmistuin terveystieteiden kandidaatiksi. Koulutus ei ollut ensimmäiseni – hyvinvointialan opintoja olen kerännyt jo vuosia. Mutta yksi unelma on vielä odottanut vuoroaan.

Tänä keväänä päätin tehdä jotain, mitä olin lykännyt useaan otteeseen: hain opiskelemaan ravitsemusterapeutiksi Itä-Suomen yliopistoon.

Tiesin, että sisäänpääsy on äärimmäisen haastavaa. Mutta päätin silti yrittää – ja sain paikan!
Syksyllä aloitan unelmaopintoni Kuopiossa.

Ja samalla kun omat ovet avautuivat, haluan auttaa myös sinua avaamaan uusia ovia. Nimittäin: jos olet yli 35-vuotias nainen, jonka painonhallinta tuntuu olevan jatkuvaa taistelua kehoa vastaan, tämä blogipostaus on juuri sinulle.

“Vaikka teen kaiken oikein, paino ei putoa – ja olo on koko ajan väsynyt”

Tiedän niin monia naisia, jotka kamppailevat seuraavien tuntemusten kanssa:

• “Rasva kertyy vatsalle, vaikka syön fiksusti ja liikun säännöllisesti.”

• “Herään väsyneenä, iltapäivisin on pakko hakea kahvia tai suklaata jaksaakseen.”

• “Mieliala heittelee ja motivaatio on kateissa. En enää tiedä, mitä pitäisi tehdä.”

Kuulostaako tutulta?

Tässä vaiheessa moni kiristää ruuvia: lisää treeniä, tiukempi ruokavalio, enemmän itsekuria.
Mutta mitä jos kehosi ei tarvitse taistelua – vaan ymmärrystä?

Mitä tapahtuu, kun nainen lakkaa taistelemasta kehoaan vastaan?

+35-vuotiaana kehossa alkaa tapahtua hormonaalisia muutoksia, joita ei voi sivuuttaa:

• Estrogeenitasot alkavat laskea, mikä voi vaikuttaa rasvan jakautumiseen – erityisesti keskivartaloon.

• Kortisolihormonin herkkyys lisääntyy: stressi nostaa tasoja nopeammin ja pitää kehon “hälytystilassa”.

• Aineenvaihdunta voi hidastua, unen laatu heikentyä ja palautuminen olla aiempaa vaikeampaa.

Kun tätä kaikkea ei tunnisteta, aletaan vahingossa taistella omaa kehoa vastaan: syödään liian vähän, treenataan liikaa, jätetään palautuminen väliin. Ja keho – viisas kuin se on – yrittää vain suojella meitä. Lopputuloksena on kuitenkin väsymys, turhautuminen ja tunne siitä, ettei mikään toimi.

Mutta kun alat ymmärtää kehosi muuttuvia tarpeita, kaikki voi muuttua.
Tieto ei vain valaise – se myös vapauttaa.
Se tuo mukanaan lempeyttä, armollisuutta ja ennen kaikkea: toimivia, ajankohtaisia keinoja painonhallintaan.

Kun asiat alkavat loksahtaa kohdalleen…

Kun keho ja mieli pääsevät vihdoin samalle puolelle, tapahtuu upeita asioita:

💫 Vaaka näyttää jo ensimmäisellä viikolla 1–2 kiloa kevyempää lukua – ilman kitudieettiä.

👖 Housut alkavat tuntua väljiltä parin viikon kuluttua, ja vyö kaivetaan kaapista esiin.

☀️ Aamulla heräät virkeänä ilman herätyskelloa – ja mietit jopa jotain uutta:
"Pitäisiköhän lähteä lenkille?"

Tämä ei ole utopiaa. Tämä on todellisuutta, kun käytössä on oikeat työkalut, oivallukset ja yksilöllinen tuki.

Haluatko tämän kokemuksen itsellesi?

Syksyn kunniaksi avaan rajoitetun määrän yksilövalmennuspaikkoja naisille, jotka haluavat lopettaa taistelun – ja aloittaa yhteistyön oman kehonsa kanssa.

Tässä valmennuksessa ei tehdä asioita hampaat irvessä. Sen sijaan saat:

✅ Henkilökohtaista ohjausta
✅ Ymmärrettävää, tieteeseen perustuvaa tietoa
✅ Lempeän mutta tehokkaan suunnitelman
✅ Tukea siihen, että arjesta ei tule suoritus, vaan voimavara

Varaa maksuton alkukartoitusaikasi tästä, niin jutellaan lisää.
Paikat täyttyvät nopeasti – ja haluan varmistaa, että ehdit mukaan, jos tämä tuntuu oikealta juuri sinulle.

Sinä ansaitset voida hyvin – ei sitten joskus, vaan nyt.

Lopetetaan taistelu. Aloitetaan yhteistyö.
🧡

Lämpimin terveisin,

Jenni

Tuleva ravitsemusterapeutti & hyvinvoinnin valmentaja

edellinen postaus: Keskivartalolle kertyy rasvaa- onko syynä stressi vai esivaihdevuodet?