Pyörivätkö sinulla kotona työasiat mielessä? Tuleeko illalla nukkumaan mennessä mieleen pari työasiaa, jotka jäivät päivällä hoitamatta? Työstä irroittautuminen ja työasioiden unohtaminen voi olla haasteellista, mutta se on tärkeää oman henkisen hyvinointisi kannalta. Työstä irroittautuminen vaatii tietoista ponnisteluja ja harjoittelua, mutta se parantaa elämänlaatuasi. Mistä kannattaisi lähteä liikkeelle? Katso uusin Youtube-videoni alta: Rentouttavaa viikonloppua ❤ 💓 Jenni P.s Olen suunnnittelemassa uutta valmennusta liittyen palautumiseen. Pysy kuulolla, niin paljastan sen sinulle ensi viikolla 👂 Edellinen postaus:  Mitä jos kuukauden päästä kaikki olisi toisin? Lue myös: 💓  Miten stressi vahingoittaa solujasi? 💓  Miksi stressi lihottaa? 💓 Miten stressi vaikuttaa suoliston hyvinvointiin? 💓  Ryppyjä voi ehkäistä ruokavalion avulla

 Heipä hei, pitkästä aikaa mökkikuulumisia. Tällä kertaa kuvat nyt ja kaksi vuotta sitten, kun ostimme tontin.  Alla siis kuvat: Ei uskoisi samaksi paikaksi 🫣 Kaikki on purettu ja uusittu paitsi oven edestä terassi ja kivijalka. Tänä kesänä emme hirveästi keskittyneet remontointiin vaan teimme hommia aina kuin siltä tuntui. Toki näin jälkeenpäin ajateltuna töitä tuli kyllä tehtyä, mutta osa hommista jää unholaan, kun keskittyy kesästä nauttimiseen. Sitten kun oikeasti ajattelee ja listaa tehtyjä asiota, niin tajuaakin, että tulihan sitä touhuttua vaikka mitä! Ehkä erona on nyt se, että työn jälki ei ole niin näkyvää kuin mitä se oli silloin purkamis- ja rakennusvaiheessa. Aloitin instagramin  puolella säännölliset postaukset joka sunnuntai vähän päiväkirjamaiseen tyyliin. Päätin myös samalla, että tekisin tänne blogin puolelle kuukausittain koosteita, jos vain ennätän. Näitä on sitten kiva lukea myöhemmin 💓Tekoälyn myötä asiapostauksien kirjoittaminen ei ole enää järkevää, joten täll

  Haluatko startata seuraavan kuukauden hyvillä energioilla?   Siinä tapauksessa minulla on sinulle hyviä uutisia! Olen suunnitellut ja hionut yksilövalmennuksia vielä lisää ja etsinkin kahta uutta asiakasta kokeilemaan valmennustani, jossa on yhdistetty tehokkaat työkalut elämäntapamuutoksen tekemiseen! Nyt sinulla on siis mahdollisuus aloittaa valmennus minun kanssa jo saman tien 🎉 Miksi kannattaisi lähteä mukaan valmennukseeni? Kun keho alkaa kohentua oikean ravinnon,  tavoitteellisen liikunnan ja stressin hallinnan myötä, huomaat, miten erilaiselta elämä voikaan tuntua. Valitettavasti nykyään monet ovat tottuneet ja turtuneet päivittäiseen väsymykseen ja näin ajattelevat, että se kuuluu elämään.  Mutta ei! Sinut on tarkoitettu voimaan hyvin ja säteilemään ympärillesi hyvää energiaa! Kuinka nopeasti voit odottaa saavasi muutoksia? Tämä riippuu täysin yksilöstä ja lähtötilanteesta, mutta sanoisin, että jo ensimmäisten viikkojen aikana tapahtuu keventymistä ja rasva alkaa palamaan 🔥

  Laatikkohengitys on yksinkertainen hengitystekniikka, voi auttaa rentoutumaanvähentämään stressiä ja lieventämään ahdistusta. Nimi tulee neliömäisestä rytmistä, jonka kokeileminen on helppoa. Tee alla oleva lyhyt harjoitus kanssani: Jos sinulla on enemmän aikaa, kokeile seuraavaa kehon skannausta: Lisää harjoituksia löydät youtube-kanavaltani . Iloa päivääsi, 💓Jenni Edellinen postaus: Voiko tämä olla mahdollista myös minulle? Lue myös: 💓 Mitä on onnistunut palautuminen? 💓 Näin palaudun arjessa 💓 Miten ravinto voi auttaa palautumisessa?

Monilla syksy on uuden aloittamisen aikaa. Kun kesä jää on jäänyt taakse, on ehkä aika rauhoittua ja pysähtyä kuuntelemaan omaa kehoa. Pimenevien iltojen myötä saattaa herätä ajatuksia siitä mitä kaipaisin lisää elämääni? Mistä haluaisin luopua? Mikä toisi elämääni lisää hyvää oloa ja virkeyttä? Joillekin tämä on isompi herätys, jolloin haluaa alkaa tehdä konkreettisia muutoksia omassa arjessa. Kukapa ei haluaisi olla virkeämpi ja palautua paremmin?  Useat asiakkaistani ovat olleet juuri samanlaisessa tilanteessa. On pohdittu jo tovin, että jotakin pitäisi tehdä. Mielellään mahdollisimman pian. Olo kun tuntuu hyvin tukalalta ja ei enää viihdy omissa nahoissaan.Vaattetkin puristavat ja rullautuvat ikävästi. Kun lähtee tekemään elintapamuutoksia, luonnollinen seuraus uusista tavoista on, että hyöty karttuu karttumistaan. Olo tuntuu merkittävästi paremmalta ja terveemmältä kuin ennen. Paino putoaa ja vaatteet tuntuvat löysemmiltä. Mieliala on parempi ja uni on syvempää sekä palauttavampaa

Joskus kiire ja stressi hankaloittavat terveellistä syömistä. Kiireessä tulee hotkittua ja tästä seuraa ummetusta, turvotusta ja muita vatsavaivoja. Stressaantuneena ja väsyneenä ruokahalu on voimakkaampi ja silloin tekee mieli runsasenergistä ravintoa.  Mitä muuta stressi saa aikaan ruoan säätelyssä ja suolistossa? Miten voit optimoida oman suoliston hyvinvointia? Katso alla olevasta videosta: Iloa ja valoa päivääsi, Jenni Edellinen postaus: Rasvan määrällä on väliä Lue myös: 💓 Hoida suolistoasi niin se hoitaa sinua 💓 10 asiaa, mitä suolistosi rakastaa 💓 Näin puhdistat kehosi kuona-aineista ja myrkyistä 💓 Probiooteilla vyötärö kapeammaksi?