Tätä kysymystä minulta on muutaman kerran kysytty kartoituspuheluissa . Kun kesällä kuitenkin tulee herkuteltua ehkä enemmän, niin miksi kannattaisi aloittaa valmennusta tai ruokavalion freesaamista ennen kesää? Itse ajattelen juuri toisin päin. Eli nyt jos koskaan kannattaa aloittaa pysyvät muutokset ja kohdata sekä varautua "haastavampiin" hetkiin. Elämässä aina sattuu ja tapahtuu ja jos jää odottamaan täydellistä hetkeä, ei sitä koskaan tulekaan. Onkin parempi tehdä päätös nyt, kokeilla ja aloittaa jo tänään. Kesiä ja juhlia tulee joka vuosi. Fiksua onkin saada muuttaa omaa ajattelutapaa ja omaksua työkaluja, joiden avulla selviät myös tulevista kompastuskivistä ja haasteista. Miten muutos onnistuu kesää vasten? Itse asiassa monet asiakkaani sanovat, että kesällä ja keväällä on helpompi aloittaa, sillä kaupassa on hyvä ja tuore valikoima kasviksia. Kaikkihan lähtee liikkeelle juuri kaupassa tehdyistä valinnoista. Se mitä kasaat ostoskärryysi, päätyy kehosi polttoaineeksi

Finterveys 2017 -tutkimuksen mukaan suomalaisten elintavoissa on tapahtunut myönteistä kehitystä: aikuisväestön fyysinen aktiivisuus on oikeansuuntainen kansanterveyden kannalta sekä väestön kokonaiskolesteroli on kääntynyt laskuun. Lisäksi koholla oleva verensokeri ei ole yleistynyt väestötasolla. Näiden positiivisten muutosten lisäksi on kuitenkin ilmennyt myös negatiivista muutosta: työikäisessä väestössä lihavuus on yleistynyt ja kohonnut verenpaine on tullut työikäisellä väestöllä yleiseksi. Työikäisillä naisilla myös psyykkinen kuormittuneisuus on lisääntynyt. Kun tarkastellaan myös miesikäistä työväestöä niin molemmilla ryhmillä tuki- ja liikuntaelimistön kivut ovat yleistyneet.  Absetzin & Hankosen (2017, 1015) mukaan kroonisten tautien yleistyessä elintapojen ja omahoidon merkitys väestön terveyden edistämisessä ja potilaiden hoidossa tulisi kasvaa. Tästä huolimatta suurin osa ei noudata ravitsemus- tai liikuntasuosituksia. Tietoa on saatavilla, mutta elämäntapamuutoksen a

Haluatko keventää oloasi kesää kohden? Haluatko pysyviä tuloksia mutta et nälkäkuureja? Haluatko oppia hallitsemaan makeanhimoa? Jos vastasit kyllä, Kevyemmin kohti kesää- valmennus on sinua varten! Valmennus starttaa 10.4. , joten vielä ehdit hyvin mukaan. Valmennuksen jälkeen olet parempi versio itsestäsi: syöt paremmin ja olet energisempi. Valmennus sisältää ✅ruokavalion, jota voit noudattaa myös valmennuksen jälkeen ✅terveellisiä ja edullisia reseptejä ✅viikoittaisia liveluentoja ja pohdintaa makeanhimon syistä ✅oma erillinen verkkoalusta, josta löytyvät kaikki valmennuksen materiaalit ✅viikkohaasteita ✅mielenharjoitteita, jotka auttavat sinua kohti pysyvää muutosta ✅ oma suljettu facebook-ryhmä, joka auttaa sinua motivoitumaan ja pysymään tilivelvollisena ✅ohjattuja treenejä verkkoalustalla Treenit soveltuvat kaiken kuntoisille, sillä treeneissä on annettu myös helpotetut vaihtoehdot. Kaikki treenit ohjaa allekirjoittanut koulutettu ryhmäliikuntaohjaaja. Valmennukseen kuuluu myös

Vaikka ulkona on tupruttanut tällä viikolla lunta, niin kesä on silti lähestymässä ja parin kuukauden päästä on jo kesäkuu. Itse olen innoissani lähestyvästä keväästä ja uskon, että myös sinäkin. Tiedätkö sen tunteen, kun muutamia viikkoja ennen kesälomaa alat miettimään, että pitäisi keventää ja skarpata ruokavalion kanssa? Olo voi olla hieman nuhjuinen talven jäljiltä ja tarvitsisit motivaatiota muutoksen aloittamiseen. Tänä päivänä on paljon tarjolla erilaisia valmennuksia ja voi olla hankala valita itselle sopivaa. Valmennusta valittaessa on hyvä pohtia mm. onko lupaukset realistisia ja myös valmentajan aiempien valmennettavien tarinoita. Aiemmin kerroin sinulle yhteistyöstä Suvin kanssa. Hän sai aikaan mahtavia tuloksia pienillä muutoksilla. Suvin tarinaan pääset tutustumaan  täältä . Teimme Suvin kanssa yhteistyötä kuukausia, mutta myös lyhyessä ajassa oma olotila voi muuttua TÄYSIN,  kun saadaan perusasiat kuntoon 💥  Jos kaipaat tällaista alkumotivaatiota ja tsemppausta, niin m