Terveellinen syöminen kannattaa, sillä terveellinen syöminen tuo mukanaan monia etuja. Energiataso ja vireys pysyvät hyvinä, kun elimistöllä on jatkuvasti käytössä sopivasti laadukasta polttoainetta. Mitä muita etuja saat, kun jaksat panostaa omiin ruokailuihin? Katso motivoiva video alta: Jos haluat päästä heti alkuun fiksummassa syömisessä, lataa alta maksuton 7 päivän energisoivat eväät-opas. Iloa ja valoa päivääsi,  💓 Jenni Edellinen postaus:  Muuttuneet suunnitelmat Lue myös: 💓 Herkullinen smoothie bowl 💓 Probiooteilla vyötärö kapeammaksi? 💓 Miksi valita minun valmennus? 💓 Miten stressi vahingoittaa soluja?

Syötkö enemmän stressaantuneena? Onko sinun vaikea vastustaa herkkuja, kun tunnet olevasi väsynyt? Entäpä palkitsetko itseäsi herkuilla stressaavan ja kiireisen työpäivän jälkeen?  Oletko joskus turruttanut yksinäisyyden tunnetta syömällä herkkuja?  Kun halutaan päästä eroon tunnesyömisestä, ensimmäinen askel on tiedostaa omat toimintatavat. On hyvä pysähtyä ei-toivotun käytöksen äärelle ja hengittää muutaman kerran syvään sekä kysyä itseltä miksi toimin näin? Tuottaako teko minulle nyt välitöntä hyvää, mutta pitkällä ajalla mielipahaa ja itsesyytöksiä? Syy-seuraus-suhteen tiedostaminen ei yksin riitä muuttamaan käytöstä, koska tunteita ei voi hallita. Kuitenkin tunteita voi oppia hyväksymään ja jossain määrin hallita niitä reaktiota, joita tunne aiheuttaa. Nämä asiat ovat yleensä monimutkaisia, joten niiden käsittelemiseen menee aikaa. Tiedostamalla ja muokkaamalla omia toimintamallejaan on mahdollista suhtautua ruokailuun joustavammin. Joustava suhtautuminen ruokailuun taas auttaa te

 Näinhän sitä elämässä usein käy: suunnitelmat muuttuvat 😀  Mutta se onkin välillä hyvä asia, sillä on kivempi remppailla just sitä, mikä sillä hetkellä motivoi. Tarkoitus oli aloittaa päärakennuksen kunnostaminen, mutta päädyimmekin aloittaa hommat pihahommilla.  Olemme siis touko- ja kesäkuun aikana: tehneet terassia rantasaunasta laiturille  rakentaneet paljulle paikan  siistineet pihaa (risujen keräystä, oksien leikkaamista, edellisten asukkaiden roskien keruuta) maalanneet lautoja pidonnut polttopuita nippuihin viimeistelleet uutta puuceetä laittaneet loput räystäsaluslaidat terassille sekä  tehneet uudet kaiteet rantasaunaan Alla kuvia työn touhuista: Lisää kuvia tulossa,kun olemme viimeistelleet projekteja. Tämän lisäksi olemme suunnitelleet kesäkeittion terassia ja tehneet lankkupöytää kesäkeittiöön. Paljun laittaminenkaan ei ollut ihan yksinkertainen homma, sillä halusimme sen juuri täydelliseen paikkaan, joka vaati pohjatöitä enemmän. Soraa lapioimme ihan kiitettävästi. Halu

  Kesä on saapunut, joten nauttikaamme siitä täysin rinnoin. Muutama ajatus tähän kesän alkuun. Mitä jos tänä kesänä toimisitkin eri tavalla ja omaksuisit parempia valintoja kesän aikana? Näin ollen syksyllä ei tarvitsisi pudottaa mahdollisia kesäkiloja. Paremmat valinnat eivät tietenkään tarkoita sitä, etteikö kesällä voisi nauttia ja herkutella. Päinvastoin, herkuttelu kuuluu kesään ja sen voi tehdä hyvällä omallatunnolla. Itse asiassa huonojen kokemusten märehdintä ruokailuista tekee haittaa. Esimerkiksi suolisto kärsii siitä, jos potee huonoa omaatuntoa ruokailuista. Suolet ja aivot viestivät puolin ja toisin. Näin ollen myös ajatukset ja tunteet vaikuttavat myös ruoansulatukseen.  Tässä postauksessa jaan sinulle vinkkejä, kuinka syödä kesällä fiksummin. 1. Suosi salaatteja ja marjoja Kesällä maistuvat tuoreet salaatit ja marjat. Muista tehdä tarpeeksi ruokaisa salaatti. Pelkkä salaatinlehti ei pidä nälkää. Jälkiruoissa hyviä vaihtoehtoja ovat mehujäät ja tuoreet mansikat ja kirsik