Skip to main content

Posts

Showing posts from November, 2019

Mikä suolistoamme vaivaa?

Miksi suolistoon liittyvät sairaudet ovat yleistyneet? Tähän on useampi syy. Ensinnäkin suolistomme on hyvin samanlainen kuin mitä se oli kivikauden ihmisellä. Kun taas nykypäivän olosuhteet ovat täysin erilaiset kuin kivikauden aikaan. Kun mietimme tätä, ei ole siis ihme, jos suolistomme reagoi niin voimakkaasti nykypäivän vaatimuksiin, kuten stressiin, kiireseen, lisäaineisiin ja muuttuneisiin ruokailu tottumuksiin kuten pikaruokaan ja eineksiin. 
Eräs iso muuttunut tekijä ruokavaliossamme on ollut lisäaineiden käytön yleistyminen. Lisäaineiden vaikutuksista suoliston mikrobistoon on tehty jonkin verran tutkimuksia, mutta pidempi aikaiset tutkimukset vielä puuttuvat, sillä lisäaineiden käytön lisääntyminen on yleistynyt merkittävästi vasta viimeisten kymmenien vuosien aikana. Jotain asiasta kuitenkin jo tiedetään. Esimerkiksi tiedossa on se, että suoliston mikrobit voivat reagoida lisäaineisiin hyvinkin voimakkaasti. Tämähän ei ole yllätys, kun ajatellaan, että suolisto joutuu käsi…

Miksi suomalaista ruokaa tulisi suosia?

Suomalaisen ruoan arvostus on kovassa nousussa ja tämä asia on puhututtanut myös luennoillani.  Viime viikolla pohdimme ruoan puhtautta ja lähiruoan suosimisen terveysvaikutuksia. Miksi meidän tulisi valita lähellä tuotettu kalliimpi ruoka ulkomaisen halvemman version sijaan? Tähän kysymykseen löytyy monta syytä, joita käsittelen tässä postauksessa. 

Yksi syy suomalaisen lähiruoan suosimiseen on työllisyyden lisääminen. Ruokateollisuuden rahat lisäävät Suomen varallisuutta, luovat työpaikkoja, tuovat arvonlisää taloudelle ja varmistavat rahan jäämisen Suomeen. Ruoka-ala työllistää noin 340 000 suomalaista ja tämä on iso määrä. Ruoka-ala kerryttää myös valtion kassaa verotulojen avulla. Kaikki hyötyvät, kun suositaan suomalaista ruokaa.
Toinen syy miksi suomalaista ruokaa tulisi suosia on sen puhtaus ja turvallisuus. Suomessa on tiukat lainsäädännöt elintarviketeollisuudessa ja tämän lisäksi alalla on käytössä myös vapaaehtoisia laatu-menetelmiä, jotka takaavat puhtaan ja turvallisen ruo…

Vauva-arkea vastasyntyneen kanssa

Ajattelin pikaisesti tulla kertomaan kuulumisia siitä, miten meidän vauva-arki on lähtenyt pyörimään..
Pieni prinsessa on tuonut perheeseemme valtavasti iloa ja rakkautta. Alkuun minua vähän jännitti miten tuollaista pientä osaa enää hoitaa, mutta kun sain oman vauvan syliini tuntui kaikki niin luontaiselta ❤ Vauvamme painoi syntyessään vain pari kiloa, joten hänen hoitaminen on ollut hieman erilaista kuin esikoisen. Pienen painon vuoksi joudumme syöttämään häntä tiheämmin myös yöllä. Muuten elämä on lähtenyt rullaamaan hyvin. Isoveli on kovasti tykästynyt pikkusiskoon ja tykkää auttaa hänen hoidossa. 
Oma toipuminen synnytyksestä on ollut nopeampaa kuin esikoisesta, vaikka ikää minulle on tullut enemmän. Tästä pääset edelliseen postaukseen, jossa kerroin synnytyksestäni. Uskon, että hyvässä toipumisessa ratkaisevana tekijänä on ollut terveelliseen ruokavalioon ja uneen panostaminen. Näin vasta synnyttäneenä ja pienen vauvan äitinä on hyvin tärkeää syödä ravintorikasta ruokaa ja pitä…

Miten selviytyä kaamoksesta?

Tässä vuoden takainen postaus liittyen kaamosväsymykseen ja muutama vinkki, jotka auttavat selviytymään pimeästä vuodenajasta. Teksti on englanniksi, koska vuosi sitten kirjoitin vain englannin kielisiä postauksia 😀


It´s that time of the year when it gets dark here in the north as we experience the Polar Night.. If you are not familiar with the concept, Polar Night means a period of darkness north of the Arctic circle when the sun does not rise over the horizon. The darkness of the Finnish winter might catch you by surprise. As I have been living abroad, I think, for me Polar Night is a problem. Seems like every year I struggle more because of it. Winter time and darkness is hard for me.  I struggle a lot especially now when we turned to "winter time" and we have day light only from 8 am until 4 pm and it keeps on getting darker each day.  And I know there are other people who also suffer because of it. So I decided to tell you how I cope with Polar Night.





How to survive in…

Kuinka selvisin sektiosta

Ajattelin tehdä pienen postauksen siitä, kuinka olen selviytynyt/parantunut kahdesta sektiosta. Idea tähän postaukseen syntyi, kun etsiskelin muita kirjoituksia aiheesta ja huomasin, että vastaavia postauksia ei oikein löytynyt.. 
Sektiosta puhutaan yleensä hyvin negatiiviseen sävyyn ja halusin omalla tarinallani kertoa erilaisen näkökulman aiheeseen. Toinen synnytykseni oli siis suunniteltu sektio aiemman kohtuarven perusteella. Olin kovasti toivonut mahdollisuutta normaaliin alatiesynnytykseen, mutta siinä olisi ollut suuret riskit kohdun repeämiseen, joten lääkäri määräsi suunnitellun sektion. Aluksi asia harmitti, mutta koska asialle ei voinut mitään, ei auttanut muu kuin hyväksyä tilanne. Harmituksesta toipuessa aloin nähdä suunnitellun sektion hyviä puolia: näin pystyimme järjestämään esikoisen hoidon hyvissä ajoin ja pystyin suunnittelemaan kodin sellaiseen kuntoon, jotta sairaalasta päästyämme voisin keskittyä vain itseni paranemiseen ja vauvan hoitoon. 
Ennen leikkausta olev…