Miksi kannattaa syödä terveellisesti? Tällä kysymyksellä aloitan useammat ravintoluentoni. Monet suorittavat arkea autopilotilla ja syövät päivittäin samojen ruokatottumusten mukaisesti. Harvoin sitä tuleekin mietittyä omia tottumuksiaan. Mielestäni juuri näiden tapojen pohtiminen on tärkeää, kun lähdetään tekemään elämäntaparemonttia. Miksi syöt sitä mitä syöt? Ehditkö suunnitella ateriasi vai syötkö sitä mitä kaapista sattuu löytymään? Hyvät ruokavaliomuutokset ovat parasta, mitä oman terveyden eteen voi tehdä. Olipa kyseessä kohonnut kolesteroliarvo, verenpaine, ylipaino tai suolisto-ongelmat, niin ruokavaliolla on aina merkitystä! Monessa tutkimuksissa onkin todettu, että ravinnolla pystytään sekä hoitamaan että ennaltaehkäisemään monia elintapasairauksia. Meillä on todella mahdollista vaikuttaa siihen, kuinka voimme, juuri ruokavalion avulla. Mitä tämä tarkoittaa tieteen ja käytännön tasolla? Yksinkertaisesti sitä, että ravinto säätelee geenien toimintaa. Aina kun syöt, tietyt gee

 Hellurei pitkästä aikaa. Blogin päivittäminen on jäänyt nyt vähemmälle kun olen palannut päivätyön pariin. Tämän lisäksi olen tehnyt ravintovalmennuksia sekä ohjannut ryhmäliikuntatunteja, joten päivät ovat hujahtaneet nopeasti. Aiemmin olen kirjoittanut kotiäitiydestä ja tytön unettomista öistä, joten siitä sen verran, että haasteita on riittänyt nukkumisenkin suhteen. Tämänkään vuoksi ei ole ollut ylimääräisiä resursseja istua koneella ja kirjoittaa blogia 🙄 Katsotaan kuitenkin, miten kevät tästä etenee ja yöt paranee. Olen jo pari kertaa saanut yöt rauhoittumaan, mutta aina näyttää tulevan jotain uutta, mikä muuttaa yöt taas heräilyksi. Nukkuminen vaikuttaa itsellä ihan kaikkeen ja varsinkin omaan vireystilaan. Sitä on ihan eri ja luova ihminen, kun saa nukkua kokonaiset yöunet. Tämänkään vuoksi minulla ei ollut mitään "annettavaa" tänne blogin puolelle. Nyt on meneillään hiihtoloma, joten ajattelin kertoa kuulumisia kuvien avulla. Ollaan oltu ihan kotona lasten kanssa