Kuvittele hetki, että voisit herätä joka aamu tuntematta syyllisyyttä siitä, mitä olet syönyt tai kuinka vähän liikuntaa olet harrastanut. Painonhallintamuutos ei ole pelkästään kehon ulkonäköön vaikuttava asia, vaan se on myös kokonaisvaltainen matka parempaan terveyteen ja hyvinvointiin. Tässä blogipostauksessa jaan vinkkejä ja inspiraatiota painonhallintamuutoksen aloittamiseen ja sen ylläpitämiseen. 1. Tee päätös ja aseta tavoitteet Ensimmäinen askel painonhallinnassa on tehdä päätös muutoksesta. Pohdi syitä, miksi haluat tehdä muutoksen, ja aseta realistiset tavoitteet. Muista, että painonpudotus ei ole vain nopea ratkaisu, vaan kestävien elämäntapamuutosten tekemistä. Muutoksen tekeminen vaatii usein rohkeutta ja päättäväisyyttä. Motivaation löytäminen voi olla haasteellista, mutta se on avainasemassa onnistuneessa muutoksessa. 2. Ota pieniä askeleita Suuret muutokset voivat tuntua pelottavilta, mutta pienet askeleet ovat helpommin hallittavissa. Pilko suuret tavoitteesi pienempi

 Ilokseni ilmoitan, että olemme äänittäneet lisää jaksoja podcastiin. Uusimmassa jaksossa pureudumme erilaisiin riippuvuuksiin. Mistä on meidän podcastissa kyse? Tätä podia luotsaavat hyvinvointivalmentaja Jenni Hämäläinen sekä energiahoitaja Lotta Impivaara. Podcastissa sukelletaan syvälle ihmisyyteen, henkisyyteen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Klikkaa alta ja kuuntelu uusin jakso 😍 kuuntele podcast 💓 Jenni edellinen postaus:  Matka terveelliseen painonhallintaan -parhaimmat vinkit Lue myös: 💓 Hyvän yöunen salaisuus 💓 Hoida suolistoasi niin se hoitaa sinua 💓 Vhh-näin koostat sen herkullisesti 💓 Aloita vuosi vahvasti

  Painonhallinta voi tuntua haasteelliselta tehtävältä, mutta oikeiden työkalujen ja tapojen avulla se voi olla saavutettavissa ja kestävää. Tässä blogitekstissä jaan parhaat vinkit terveelliseen painonhallintaan, jotka auttavat sinua luomaan tasapainoisen ja nautittavan elämäntavan. 1. Aseta realistiset tavoitteet: Aloita matkasi asettamalla realistisia ja saavutettavia tavoitteita. Liian suurten tavoitteiden asettaminen voi johtaa turhautumiseen, kun taas pienemmät, saavutettavat etapit motivoivat jatkamaan. Balanssissa asetamme maanantaisin kuluvan viikon tavoitteet. Otamme tavoitteeksi pieniä asioita kuten huomioimme viikon aikana, että pidämme taukoja työpäivän aikana tai kokeilemme mennä nukkumaan 30 minuuttia aiemmin. 2. Monipuolinen ruokavalio: Luovu äärimmäisistä ruokavalioista ja panosta monipuoliseen ravitsemukseen. Syö eri värisiä vihanneksia, proteiinipitoisia ruokia ja terveellisiä rasvoja. Monipuolinen ruokavalio takaa kehollesi tarvittavat ravintoaineet. 3. Ateriarytmi:

Kaipaatko muutosta elämääsi? Haluatko löytää tasapainon kehon ja mielen välille? Balanssi -valmennus on juuri sinulle suunniteltu ohjelma, joka auttaa sinua saavuttamaan optimaalisen hyvinvoinnin kaikilla elämäsi osa-alueilla. Balanssi-valmennuksessa edistetään sinun kokonaisvaltaista hyvinvointia ja tasapainoa elämässäsi.  T arvitsetpa enemmän rentoutumista, treeniä tai jaksamista arkeesi.  Valmennuksessa opit myös uusia stressinhallintataitoja, jotka auttavat käsittelemään elämän paineita ja haasteita. Paranna arjen jaksamistasi ja energisyyttäsi sekä varmista, että muutokset ovat pysyviä uuden Balanssi-valmennuksen avulla! Miksi valita Balanssi Valmennus? Kokonaisvaltainen hyvinvointi:  Me uskomme siihen, että hyvinvointi ei ole pelkästään fyysistä, vaan se kattaa myös henkisen ja emotionaalisen tasapainon. Balanssi -valmennus huomioi kaikki nämä osa-alueet, jotta voit saavuttaa harmonisen tasapainon elämässäsi. Asiantuntijan ohjaus:  Saat käyttöösi kokeneen asiantuntijan tuen ja oh