Miksi aloittaa paremmat elämäntavat jo tänään, eikä vasta ensi maanantaina? Mitä nopeammin aloitat panostamaan omaan terveyteesi, sitä parempi. Jos mietit aloittavasi oman projektisi myöhemmin tai "sitten kun", niin vaarana on ettet koskaan sitä aloita. On helppo lykätä asioita ja ajatella odottavansa "parempaa" hetkeä, vaikka fakta on, että aina on elämässä jotain "muutakin" meneillään. Jos ollaan rehellisiä, niin milloin elämässä on oikeasti tyyntä ja aikaa miettiä asioita? Kun aloitat jo tänään, päätös on jo tehty. Kun aloitat, tee se pienesti, mieti millä asialla voisit lähteä liikkeelle. Syötkö riittävästi aamupalaa? Joidenkin tutkimusten mukaan riittoisa aamupala voi auttaa painonhallinnassa. Onko kompastuskivenäsi ollut liian pitkät ateriavälit? Jos näin on, voisitko lisätä välipalan aterioiden välille? Ota aikaa ja pohdi omia heikkouksiasi ja lähde pienesti liikkeelle. Korjaa ensin yksi tapa, mutta tee se pysyvästi. Älä palaa enää vanhoihin kaavo