Skip to main content

Posts

Showing posts from January, 2025

Tämä voi olla käännekohtasi!

Tammikuussa moni meistä miettii, miten voisimme elää tasapainoisempaa ja onnellisempaa elämää. Mutta oletko valmis tekemään pysyviä muutoksia – sellaisia, jotka todella toimivat ja kantavat pitkälle? Hyviä uutisia! Olen julkaissut uuden YouTube-videon , joka on täynnä konkreettisia keinoja ja selkeitä askelmerkkejä kohti hyvinvoivaa arkea. Tämä video on sinulle, joka haluat onnistua ja löytää pysyviä ratkaisuja. Miksi juuri tämä video kannattaa katsoa? 🌿 Oivalluksia painonhallintaan: Saat tietää, mitkä pienet teot vievät sinua kohti onnistumista – ja mitkä sudenkuopat kannattaa kiertää kaukaa. 🌿 Hormonitasapainon tärkeys: Kerron, miten voit tukea kehosi luonnollista tasapainoa ja saada lisää energiaa ja hyvää oloa. 🌿 Toimivia ratkaisuja: Jaan selkeitä ja helppoja esimerkkejä, joiden avulla voit aloittaa muutoksen vaikka heti tänään! 🎥 Klikkaa tästä ja katso video: Katso video nyt! Ota hetki itsellesi, keitä kuppi teetä, ja sukelletaan yhdessä syvemmälle hyvinvoinnin maailmaan....

Palautumisvalmentajaksi Villa Mandalan opissa – mitä opin ja miten se muutti ajatteluani

Viime vuoden aikana sukelsin syvälle stressinhallinnan ja palautumisen maailmaan osallistuessani Villa Mandalan palautumisvalmentajakoulutukseen . Tämä ainutlaatuinen ja kattava koulutus on Suomen ensimmäinen ja edelleen laajin alallaan, tarjoten työkalut ja osaamisen stressinhallinnan ja palautumisen tukemiseen niin yksilö- kuin ryhmävalmennuksessa. Lue ekat fiilikset koulutusviikonlopusta  täältä . Koulutuksen sisältö: kokonaisvaltaista ymmärrystä palautumisesta Palautumisvalmentajakoulutus oli huikea oppimatka, jossa opiskeltiin palautumista monista eri näkökulmista. Koulutus kattoi muun muassa: ✅ Stressinhallinnan teoriaa ja käytäntöä ✅ Hermoston toimintaa ja resilienssin vahvistamista ✅ Hengitysharjoituksia ja restoratiivisen joogan parhaiden tekniikoiden hyödyntämistä ✅ Taideterapiaa, keskittymis- ja tunnesäätelyharjoituksia ✅ Unen ja sykevälivaihtelun merkitystä hyvinvoinnissa Näiden lisäksi opin myös ohjaamaan Hengähdyshetkiä®-metodin harjoituksia , jotka yhdistävät...

Tavoitteet vuodelle 2025

  Uusi vuosi, uusi suunta – tavoitteet vuodelle 2025 Vuoden vaihtuminen on aina kiehtovaa aikaa. Se tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä hetkeksi, katsoa taaksepäin ja suunnata katseet tulevaan. Tänä vuonna haluan keskittyä vähemmän monimutkaiseen sillisalaattiin ja enemmän selkeyteen ja tasapainoon – niin työssä, opinnoissa kuin vapaa-ajallakin. Työssä: Yksilövalmennusten uusi aika Vuosi 2025 tuo mukanaan ison muutoksen valmennustyöhöni. Olen uudistanut valmennuskonseptiani ja päättänyt keskittyä täysin yksilövalmennuksiin. Tämä päätös tuntuu oikealta, sillä haluan tarjota asiakkaille entistä enemmän aikaa, läsnäoloa ja räätälöityä tukea. Tämä muutos on osa suurempaa tavoitetta luopua monen suunnan asioista ja keskittää energiani siihen, mikä oikeasti toimii ja tuo merkityksellisyyttä. Vähemmän on enemmän – tämä filosofia ohjaa minua tulevana vuonna. Opiskelutavoitteet: Päämääränä kandidaatin tutkinto Kevät on omistettu opinnoille, ja tavoitteeni on valmistua terveystieteiden kan...