Painonhallinnassa usein matematiikka auttaa. Kun kulutat enemmän kuin syöt paino putoaa. Onko näin? Valitettavasti asia ei ole näin yksinkertainen. Kuitenkin tietyllä vajeella on helpompi laihduttaa. Kuinka siis edetä? Kalorivajeen kestäminen on yksilöllistä. Toiset kestävät suurempaa kalorivajetta kuin toiset. Tämä yksilöllinen raja löytyy usein vain kokeilemalla. Millä rajoilla sitten kannattaisi kokeilla? Nyrkkisääntönä voi pitää 15 prosentin suuruista kalorivajetta. Eli jos oma kulutus on noin 2000 kaloria, laihduttamiseen sopiva energiavaje olisi noin 300 kilokaloria vähemmän. Kalorilaskemisen kanssa kannattaa kuitenkin olla varovainen ja kannustankin enemmän oman kehon kuunteluun ja intuitiiviseen syömiseen tai sen opetteluun. Tämä on loppuelämän kannalta parhain ratkaisu, sillä tuskin kukaan jaksaa loputtomasti kaloreita laskea... Miten sitten on mättöpäivät? Kannattaako niitä pitää? Monesti säästöliekkiin tai suureen kalorivajeeseen tarjotaan ratkaisuna mättöpäiviä, jolloin