Vagus- eli vagushermo (latinaksi "nervus vagus") on yksi kehon tärkeimmistä hermoista ja osa autonomista hermostoa. Vagus-hermo on monimutkainen ja pitkä hermo, joka kulkee aivoista vatsan alueelle. Sitä kutsutaan joskus "kymmenenneksi aivonhermoksi" sen sijainnin ja monien toimintojensa vuoksi. Se on nimetty latinan sanasta "vagus", joka tarkoittaa "kulkijaa" tai "vaeltaa", koska hermo kulkee moniin eri kehon osiin. Vagus-hermo on vastuussa monista tärkeistä tehtävistä, mukaan lukien: Sydämen syke: Se säätelee sydämen sykettä ja auttaa ylläpitämään sopivaa sykkeen ja verenpaineen tasapainoa. Hengitys: Se vaikuttaa hengitysrytmiin ja auttaa säätelemään hengityksen syvyyttä. Ruuansulatus: Vagus-hermo vaikuttaa ruoansulatusprosessiin ja vatsan lihasten toimintaan. Se auttaa kuljettamaan ruokaa ruoansulatuskanavassa. Parasympaattinen hermosto: Se on osa parasympaattista hermostoa, joka vastaa kehon "lepotilasta" ja auttaa palau...

Kun pimeä aika saapuu, voi sohva houkuttaa enemmän kuin tuuleen ja tuiverrukseen ulos lähteminen. Olet ehkä saattanut myös huomata, että unikin maistuisi pidempään aamulla ja on vaikeampi päästä ylös sängystä? Kenties kauppojen herkkuhyllyt myös houkuttelevat enemmän ja makeanhimo nostaa päätään? Mitä siis tehdä, kun jokainen solu kehossa huutaa enemmän unta ja makeaa? Tule mukaan maksuttomaan webinaariin, jossa annan sinulle täsmäohjeita, miten selättää pimeyden aiheuttama makeanhimo ja miten saada uutta virtaa syksyyn. Minä autan sinua alkuun pääsemisessä ja motivoin tekemään  pysyviä  muutoksia heti webinaarin jälkeen! Webinaari järjestetään lauantaina 28.10. klo 13. Webinaarin jälkeen sinun ei tarvitse enää miettiä miten ja milloin aloittaa  🙌 Varaa paikkasi maksuttomasta webinaarista alla olevasta linkistä. rekisteröidy webinaariin Mitä tulet oppimaan tässä webinaarissa? ✅ saat motivaatiota ja inspiraatiota aloittaa terveellisemmät elämäntavat ✅  saat pain...

Huonosti palautuessa keho ei saa tarpeeksi aikaa tai mahdollisuutta toipua fyysisestä tai henkisestä stressistä, ja tämä voi aiheuttaa monia haitallisia vaikutuksia terveydelle ja hyvinvoinnille. Alla on joitakin yleisiä asioita, jotka voivat tapahtua, kun palautuminen on heikkoa: 1. Väsymys: Jatkuva väsymys ja uupumus ovat tyypillisiä merkkejä huonosta palautumisesta. Et ehkä tunne olevasi täysin levännyt, vaikka nukkuisitkin riittävästi. 2.Heikentynyt suorituskyky: Huono palautuminen voi vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen suorituskykyyn. Urheilijat saattavat huomata, että he eivät saavuta parhaita tuloksiaan, ja työntekijät voivat kokea tehtävien suorittamisen vaikeutena. 3.Lisääntynyt loukkaantumisriski: Heikentynyt palautuminen voi lisätä loukkaantumisriskiä, erityisesti urheilijoilla ja fyysisesti aktiivisilla ihmisillä. 4. Pidempään kestävät sairaudet: Immunijärjestelmän heikentyminen voi tehdä sinusta alttiimman sairauksille, ja voit olla alttiimpi pitkittyneille flunssille ja inf...