Mitä postauksiani on luettu kuluneen vuoden aikana eniten? Tässä kuluneen vuoden suosituimmat postaukseni 🤗 Ne postaukset,jotka näkyvät jokaisen postauksen alla luetuimpina postauksina, ovat blogihistorian luetuimpia postauksia. Eli ne postaukset menisivät näiden edelle. Joko olet lukenut   I quit drinking coffee and it changed my life Five effective weight loss drinks Why are cola drinks so addictive? Lisäbuustia painonhallintaan Miksi odottaa eläntaparemonttia tammikuuhun? Onnistunut unikoulu Viimeinen hormonimyrsky: imetyksen lopettaminen Painonhallinnassa onnistuneiden vinkit Miksi en haikaile vauvavuotta? Suosituimmat postaukset liittyivät joko äitiyteen tai painonhallintaan. Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin. Kiitos, kun luet blogiani ❤ Juuri sinulle tätä kirjoitan 🤗 ❤ Jennikatja Edellinen postaus:  Ryppyjä voi ehkäistä ruokavaliollla

 Olet mitä syöt pätee myös ihon kuntoon, sillä se mitä kokoat ruokalautaselle näkyy myös ihosi kunnossa. Kaikkihan me tiedämme, että ihoa vanhentavat saasteet, stressi sekä uv-säteily. Kuitenkin terveellisen ruokavalion on todettu vaikuttavan ihon kuntoon positiivisesti. Näin ollen terveellisesti syövillä on vähemmän ikääntymisen merkkejä.  Hollantilaistutkimuksen mukaan niillä naisilla, jotka söivät viranomaisten suositusten mukaisesti oli vähemmän ryppyjä. Sen sijaan naisilla, jotka söivät punasta lihaa, oli enemmän ryppyjä. Lisäksi mitä korkeampi verensokeri oli, sitä ikääntyneemmältä henkilö näytti. Jo aiemmin on tehty paljon tutkimuksia siitä, että sokeri vanhentaa ihoa. Liiallinen sokerin saanti vaikuttaa mm. ihon kollageenin tuotantoon mm. kollageenisäikeet menettävät joustavuuttaan. Mitä ruoka-aineita tulisi sitten suosia? 1. Tomaatit sisältävät paljon iholle hyödyllisiä ainesosia, mm. lykopeenia. Lykopeeni on vahva antioksidantti.  2. Mitä enemmän värejä lautasella, sen paremp

Tällä kertaa vuorossa univajeeseen liittyvää asiaa. Itse olen kärsinyt univajeesta lapsien vuoksi. Molemmille lapsille olen pitänyt unikoulua ja siitä huolimatta univaikeudet ovat aika ajoin nostaneet päätään. Omasta kokemuksesta voin sanoa, että jatkuva univaje on karmeaa. Se on oikeasti pahinta mitä tiedän. Jos sinulla on pieniä lapsia, olet varmaan jossain vaiheessa kokenut myös univelkaa.  Mitä terveysvaikutuksia univajeella on?  Terveyskirjaston mukaan kun aikuisen ihmisen annetaan nukkua enintään viisi tuntia joka yö viiden vuorokauden aikana eikä päiväunia sallita, paino nousee tänä aikana liki kilogramman verran. Jatkuva univaje näyttää siten johtavan verraten nopeasti lihomiseen, vaikka kokeen aikana huolehdittiin päivittäin säännöllisestä liikunnasta. Syömistä ei kokeessa rajoitettu. Lihomisen syynä olikin nälän tunteen voimistuminen, ruokahalun kasvu ja kaloritarpeen suhteen ylensyönti. Kokeeseen osallistuneet söivät etenkin iltapäivän ja illan aikana tavallista enemmän hiil

  Tässä postaus pyöräilyreissustamme Turun saaristoreitiltä. Ennen lähtöä yritin etsiä netistä reitistä tietoa ja kuvauksia, mutta harmikseni en sitä oikein löytänyt. Siksipä ajattelin jakaa oman kokemukseni, jos siitä olisi jollekin hyötyä. Valitsimme reitiksi pienen rengastien, koska meillä oli varsinaiseen matkantekoon aikaa 48h. Lähdimme siis maanantaiaamuna junalla Varkaudesta Tampereen kautta Turkuun. Junassa matka taittui ja pyörät kulki 10 euron korvauksella kyydissä mukana. Varsinainen pyöräileminen alkoi vasta iltapäivällä. Rengastien voi kulkee kumpaan suuntaan vain, mutta valitsimme suunnaksi Turku-Parainen-Nauvo-Hanka-Rymättylä-Naantali-Raisio-Turku. Ensimmäisenä päivänä pyöräilimme Turusta Paraisiin. Matkaa oli noin 27 km. Siellä yövyimme hotelli Karlstrandissa. Hotelli oli paremmat päivänsä nähnyt, mutta sijainti oli loistava. Merinäköala aamupalalta. Tiistaina matka jatkui kohti Nauvoa. Tiistai oli se päivä, jolloin pyöräilykilometrejä kertyi eniten, 80km. Määrä ei ole