Tässä postauksessa muistutuksia siitä, miksi sinun tulisi liikuttaa kehoasi säännöllisesti.
Mitä terveysvaikuksia saat kun liikut säännöllisesti?
Kaikenlainen liikkuminen
- kehittää hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa.
- edistää sydämen, verisuonten ja keuhkojen terveyttä
- parantaa veren rasva- ja sokeritasapainoa.
- auttaa painonhallinnassa.
Kun liikut säännöllisesti
- Mielialasi kohenee.
- Ajatuksesi terävöityvät.
- Stressin tunteesi kevenee.
- Nukut paremmin.
Liikkuminen ennaltaehkäisee, hoitaa ja kuntouttaa monia sairauksia, kuten
- useita sydän- ja verisuonisairauksia
- tyypin 2 diabetesta
- tuki- ja liikuntaelinsairauksia
- joitakin syöpätauteja.
Kuten huomaat, liikkuminen on oikea terveysteko. Jos sinulla on ollut taukoa liikkumisesta, ei hätää, sillä liikkumisen aloittaminenkin on helppoa. Alkuun riittää pelkät kävelylenkit. Tästä eteenpäin lisäät vähitellen lihaskuntoa mukaan. Jos et tiedä, miten aloittaa jumppaaminen, liity minun ohjaamiin jumppiin suljetussa facebook-ryhmässä. Alla lisätietoa:
Vielä ehdit lähteä mukaan Kolmen viikon hyvinvointihaasteeseen! Haasteessa saat alusta loppuun saakka ohjatut kehonpaino treenit jokaiselle viikolle. Treenit sopivat sekä aloittelijoille että enemmän treenaavalle. Haasteessa saat myös ruokavalion ja minun opastusta fb-ryhmässä. Haaste starttaa maanantaina 23.8. Vielä ehdit mukaan! Tervetuloa hyvä olo!
Verkkovalmennuksen hinta 28€. Klikkaa tästä mukaan!
Asiakkaiden palautteita ensimmäisestä treenistä:
"Tein tänään ensimmäisen kerran haasteen treenin, se olo tosi kiva ja tehokas! Tykkäsin tosi paljon. Tein sen työpäivän aikana. Tuommoiset lyhyet jumpat on siitäkin hyviä, kun ne voi tehdä vaikka ruokatunnilla!"
"Jumppa oli ohjattu selkeästi ja annoit hyvät vaihtoehdot liikkeistä myös aloittelijoille."
Edellinen postaus: Laihduttaminen on helppoa -onko näin?
❤ Jennikatja
Comments
Post a Comment