Elämä voi tuntua joskus juoksemiselta ilman taukoa – päivät täyttyvät töistä, perheestä, kodinhoidosta ja kaikesta siitä, mitä “pitää” tehdä. Moni meistä, erityisesti yli 35-vuotiaat naiset, tuntee tämän haasteen omakohtaisesti. Stressi ja kiire alkavat näkyä paitsi mielessä, myös kehossa. Väsymys painaa, mieliala heittelee, ja peiliin katsoessa huomaa, että keho ei ole enää entisensä. Vyötärölle on saattanut kertyä vuosien saatossa ylimääräistä, vaikka elämäntavat eivät ole muuttuneet radikaalisti. Miksi näin käy?
Haluan kertoa sinulle Tarjan tarinan, koska se saattaa kuulostaa tutulta. Tarja oli pitkään pyörittänyt elämäänsä täynnä vastuuta ja kiirettä. Hän oli aina se, joka piti langat käsissään – työ, lapset, koti, ystävät. Hän oli tottunut siihen, että oma hyvinvointi jäi aina viimeiseksi. Tarja oli väsynyt, mutta ajatteli, että jos vain jaksaisi hetken pidempään, kaikki järjestyisi.
Tarja huomasi kuitenkin, että energiat eivät palautuneet enää entiselleen. Hän ei jaksanut liikkua kuten ennen, ja arki tuntui raskaalta. Vyötärölle kertynyt ylimääräinen tuntui vain lisääntyvän, vaikka ruokavalio oli suunnilleen sama kuin aiemmin. Turvotus vaivasi, ja uni oli katkonaista.
Sitten Tarja päätti tehdä jotain toisin ja osallistui hyvinvointivalmennukseen. Se oli rohkea päätös, koska hän tiesi, ettei ollut helppoa pysähtyä ja panostaa itseensä. Valmennuksen aikana Tarja oppi kuuntelemaan kehoaan ja mieltään uudella tavalla. Hän oivalsi, että kiire ja stressi vaikuttivat hänen hormonitoimintaansa ja palautumiseensa, ja että hän oli itse asiassa syönyt liian vähän suhteessa siihen, miten paljon keho kulutti energiaa arjessa.
Valmennuksessa Tarja sai käyttöönsä helppoja ja nopeita reseptejä, jotka sopivat kiireiseenkin arkeen. Hän otti askel askeleelta käyttöön säännöllisen ruokarytmin, oppi hallitsemaan stressiä ja antoi itselleen luvan levätä ilman syyllisyyttä. Hän löysi itselleen sopivan liikuntarutiinin, joka koostui kolmesta kävelystä viikossa ja muutamasta kevyestä kotijumpasta.
Muutaman kuukauden kuluttua Tarja huomasi kehossaan konkreettisia muutoksia: turvotus väheni, vyötärö kaventui ja energia palasi. Hän heräsi aamuisin virkeämpänä, ja uni syveni. Ennen kaikkea Tarja alkoi tuntea olevansa taas “oman kehonsa herra” – keho ei enää uuvuttanut, vaan antoi voimaa arjen haasteisiin.
Tämän tarinan opetus on, että kiireen ja stressin keskelläkin on mahdollista löytää tie takaisin hyvään oloon. Se vaatii pysähtymistä, itsensä kuuntelua ja pieniä, mutta merkittäviä muutoksia arjessa.
Jos sinäkin tunnet olosi usein uupuneeksi tai koet, ettei kehosi toimi kuten ennen, älä jää yksin.
Ota rohkeasti askel kohti hyvinvointia. Valmennus tarjoaa sinulle tukea, konkreettisia työkaluja ja ymmärrystä, jotta voit palauttaa energiasi ja tasapainosi kiireisenkin arjen keskellä. Hae mukaan valmennukseen täältä.
💓 Jenni
edellinen postaus:Miksi enteerinen hermosto voi estää sinua laihtumasta?
Comments
Post a Comment