Skip to main content

Kevyemmin kohti kesää

Kevyemmin kohti kesää -verkkovalmennus on tarkoitettu sinulle, joka haluat keventää oloasi kesää varten. Valmennuksen päätavoite on karsia hiilihydraatteja ja lisätä proteiinin määrää ruokavaliossa. Lisäksi valmennuksen avulla pääset eroon turvotuksesta ja olosi kevenee ilman nälän tunnetta. Tässä valmennuksessa saat vhh-ravinto-ohjelman sekä kehonpainotreeni ohjelman (video + kirjalliset ohjeet). Saat ladattua materiaalit käyttöösi heti tilattuasi tuotteen. 

Olen suunnitellut Kevyemmin kohti kesää- valmennuksen pohjautuen hiilihydraattien rajoittamiseen järkevällä tavalla. Tässä valmennuksessa siis suosimme hyviä hiilihydraatteja, kuten marjoja, hedelmiä, kasviksia ja jonkin verran täysjyväviljatuotteita. Sen sijaan vältämme huonoja "höttö" hiilihydraatteja, kuten vaaleaa leipää, leivonnaisia, makeisia, limppareita. 

Miksi juuri vhh ruokavalio ja tämä valmennus? 

  • nopea tapa saada tuloksia aikaan
  • pääset eroon turvotuksesta
  • hiilihydraattien rajoittamisen etuna on, että paino lähtee nopeammin tippumaan, koska hiilihydraatit sitovat kehossa nestettä.
  • vhh on terveellinen ruokavalio etenkin diabeetikoille, sydänpotilaille ja kaikille ylipainoisille ihmisille. Esimerkiksi Amerikan diabetesliitto American Diabetes Association ADA suosittelee nyt vhh-ruokavaliota tyypin 2 diabeetikoille (tohtori Annika Dahlqist)

Mitä valmennus sisältää?

  • vhh-ruokavalio ilman kaloreiden laskentaa
  • helpot ohjeet
  • terveelliset reseptit
  • treeniohjelman
  • laihdutusvinkkejä
  • suljettu facebook-ryhmä
  • kesto vain 4 viikkoa

Vhh-ruokavalio voi laihduttaa ja pienentää ylipainoisten ihmisten sydäntautiriskiä paremmin kuin vähärasvainen ruokavalio, ilmenee koostetutkimuksesta eli meta-analyysista, jossa käytiin läpi tutkimukset vuosilta 1966–2014 (Sackner-Bernstein ym. 2015). Analyysissa verrattiin yli 1 700 ylipainoisen ihmisen ruokatapoja. Seitsemässä tutkimuksessa vhh oli tehokkaampi, yhdessäkään vähärasvainen ei ollut tehokkaampi kuin vhh.

Tilaa valmennus tästä kampanjahintaan 14,90 €.

Jos tämä valmennus ei tuntunut sinulle sopivalta, mutta haluaisit panostaa omaan hyvinvointiisi, klikkaa

niin pääset suljettuun facebook-ryhmään, jossa jaan hyvinvointivinkkejä joka viikko. Tämä on siis maksuton valmennusympäristö. Lue lisää täältä.

💗 Jennikatja


                     Arjen terveellinen ruokavalio
            Laihduttajan ruokavalio
                                  Yksilöllinen ravintovalmennus


Comments

Popular posts

I Quit Drinking Coffee and it Changed My Life

5 Effective Weight Loss Drinks

How to Stay Young and Healthy

My Healthy Morning Routines

Irti makeanhimosta -5 tehokasta vinkkiä