On taas kaamoksen aika ja siksipä postaus liittyen tähän aiheeseen. Mikä auttaisi, kun ympäröivä maailma pimenee päivä päivältä? Tässä postauksessa neljä hyvää apukeinoa kaamosväsymyksen selättämiseen.
1. Kirkasvalolamppu
Jos et ole kokeillut vielä kirkasvalolamppua, kannattaa kokeilla nyt. Siita on ollut itselle iso apu ja se on tuonut tarvittavaa valoa varsinkin aamuihin. Ole lampun lähettyvillä puoli tuntia joka aamu ja voit huomata eron viikossa.
2. Musiikki
Mikä piristää paremmin harmaata päivää kuin mukaansa tempaava lempimusiikki ja pienet tanssahtelut sen parissa? Musiikilla on todettu olevan paljon positiivisia vaikutuksia mielialaan. Meillä on omat "dance partyt" joka päivä, sillä 1-vuotias rakastaa musiikkia ja sen mukana hytkymistä 😆
3. Ystävät
Nyt jos koskaan on aika huolehtia omista sosiaalisista suhteista. Lenkki tai kahvihetki ystävän kanssa piristää keskellä kaamosta. Lenkin tiimoilta saa vielä raitista ilmaa, joka lisää syvän unen määrää. Rauhoittuminen kahvi- tai teekupin ääressä laskee kierroksia ja rentouttaa. Monesti ystävien näkeminen hukkuu arjen kiireisiin ja juuri siksi tälle olisi hyvä varata aikaa. Itselleni tällä hetkellä ystävien näkeminen on ainut keino saada aikuisten seuraa päivän aikana, joten vaalin näitä hetkiä ❤
4. Liikunta
Tarvitseeko tästä sanoa mitään 😆 Liike on lääke melkein vaivaan kuin vaivaan. Happihyppely valoisan aikaan piristää varmasti. Vaikka sisällä on pimeää, ulkona on aina valoisampaa ja näin ollen saat tankattua luonnon valoa. Jos liikkuminen valoisaan aikaan ei onnistu, ulkoilu pimeän aikaan on myös askel eteenpäin. Jos pimeä ahdistaa, suuntaa sisäliikuntapaikkaan. Olisiko nyt aika käydä tutustumassa lähiliikuntapaikkojen tarjontaan? Omasta kunnosta huolehtiminen lisää henkistä hyvinvointia ja auttaa jaksamaan arjen haasteita.
❤ Jennikatja
Edellinen postaus: Superfoodit -uhka vai mahdollisuus hyvässä ruokavaliossa
Lue myös:
Comments
Post a Comment