Skip to main content

Jennikatja


Hey there, 

I am 36 years old health coach, personal trainer and nutrition adviser who is interested in being fit and living as healthy as possible. I help people to feel better and to live a healthier life. I work passionately because I know how a good diet can affect to the quality of your life. My interest in healthy food started after my pregnancy as I noticed that I was suffering from constant cravings for candy and sugary treats. I was also getting heavy stomach symptoms from dairy and gluten. The change into better happened when I gave up wheat, sugar and dairy products. The change was big as I was consuming these products a lot. Instead of having these, I started to eat more fresh, clean and real food. I noticed a change in my being shortly after a week. My thoughts were clearer, my skin brightened up and my stomach was no longer upset. I was feeling really energetic although I was living a hectic year with my newborn son.

I want to be a good example for my child, students and encourage others to feel better. Investing in your health is always a good investment! My own experiences with diet and exercise lead me to personal trainer studies and later I specialized in nutrition (Basic studies in Nutrition Science, Fitness Nutrition Specialist). Currently I am continuing my studies in the university and corporate level to become a functional medicine nutrition adviser. 

I have my own health coach business , work at OleFit (fitness center) and during daytime I teach children. You can check my official homepages in here.

In this blog I share my tips how to live a healthier life!

I'm glad that you're here ūüĎä 

Hei, olen ravinto- ja hyvinvointivalmentaja Jennikatja. Autan ihmisiä voimaan paremmin ja elämään terveellisempää elämää. Teen työtä intohimoisesti, sillä tiedän miten hyvä ravinto vaikuttaa elämänlaatua parantavasti. Kiinnostukseni terveellistä ravintoa kasvoi kun raskauden jälkeen huomasin kärsiväni jatkuvasta makeanhimosta sekä vilja- ja maitotuotteet tuottivat suolistolleni oireita. Muutos parempaan tapahtui kun luovuin valkoisesta sokerista, vehnäjauhosta sekä maitotuotteista. Muutos oli suuri sillä ennen elin rahkalla ja maitoperäisilä proteiininlähteillä. Lisäksi rakastin ruisleipää sekä makeita herkkuja. Aloin panostamaan terveelliseen, aitoon ja puhtaaseen ruokaan. Huomasin muutoksen olossani jo muutaman viikon jälkeen. Ajatukseni ja ihoni kirkastuivat sekä mahani rauhoittui. Olin energisempi ja jaksoin vauva-arkea paremmin.
Haluan olla hyvä esimerkki omalle lapselleni, oppilailleni ja innostaa muita voimaan paremmin. Panostaminen omaan terveyteen kannattaa aina! Oivallukseni hyvän ruokavalion ja liikkumisen yhteydestä ohjasi minua ensin Personal trainer opintoihin asuessamme ulkomailla ja myöhemmin erikoistuin ravitsemuspuoleen. Olen jatkanut kouluttautumistani ravitsemustieteiden parissa pääsääntöisesti yliopistossa, sillä uskon tieteellisen tiedon voimaan. Tällä hetkellä tavoitteenani on myös valmistua ProHealthin FLT-ravintovalmentajaksi.
Koulutukseni:
Kasvatustieteen maisteri, Jyv√§skyl√§n yliopisto 2009 
Personal Trainer, ACE Fitness 2013
Teveystieteen perusteet-kursseja, Itä-Suomen yliopisto 2013
Filosofian maisteri, It√§-Suomen yliopisto 2018 
Fitness Nutrition Specialist, ACE Fitness 2018
Terveyden tukipilarit kursseja, ProHealth 2018
Lääketieteen perusteet -opintoja, Itä-Suomen yliopisto 2019
Ravitsemustieteen perusteet 25op, Itä-Suomen yliopisto 2019
FLT-Ravintoneuvoja koulutus, ProHealth (aloitettu)

My ongoing online coaching: 










You can order any programme by sending me email at
jennikatjawellness@gmail.com

Follow me:
Contact me: jennikatjawellness@gmail.com

Comments

Popular posts

I Quit Drinking Coffee and it Changed My Life

5 Effective Weight Loss Drinks

How to Stay Young and Healthy

My Healthy Morning Routines

10 vinkkiä turvotuksen vähentämiseen