Miksi kehosi ei palaudu kuten ennen?

Kun eletään elämän kolmannen vuosikymmenen loppua tai sitä seuraavia vuosia, moni nainen huomaa kehossaan muutoksia, joita ei osaa selittää pelkällä elämäntavan muutoksella. 

Paino saattaa alkaa kertyä helpommin, energia loppua aiempaa nopeammin, ja palautuminen päivän rasituksista tuntua entistä hitaammalta. Usein nämä muutokset liittyvät hormonaalisiin tekijöihin, mutta myös pitkäaikainen stressi ja liian vähäinen lepo tekevät oman lisänsä.

Tässä kohtaa haluan kertoa Laurasta, jonka tarina voisi olla monen tarina. Laura oli uransa huipulla, perheensä keskiössä ja ystäviensä tukipilari. Hänellä oli paljon vastuuta ja kiirettä, mutta hän ajatteli pärjäävänsä ilman suurempia pysähdyksiä. 

Hän tiesi, että uni oli tärkeää, mutta unohdutti sen merkityksen omassa elämässään. Stressi oli jatkuvaa, ja palautuminen jäi usein toissijaiseksi.

Lauran keho alkoi viestittää: hän tunsi olonsa väsyneeksi, turvotus lisääntyi ja painoa kertyi vyötärölle. Ennen niin energinen nainen tunsi olonsa kankeaksi ja uupuneeksi. 

Hän yritti itse tiukentaa ruokavaliotaan ja liikkua enemmän, mutta silti olo ei parantunut. Se sai hänet tuntemaan itsensä epäonnistuneeksi.

Sitten Laura löysi valmennuksen, jossa hänen tilanteensa kartoitettiin kokonaisvaltaisesti. Selvisi, että Lauralla oli hormonitoiminnan muutoksia ja kroonista stressiä, jotka vaikuttivat hänen hyvinvointiinsa. Hän sai tukea ja ohjeita, jotka eivät perustuneet dieetteihin tai rankkaan treenaamiseen, vaan lempeään ja tasapainoiseen elämäntapamuutokseen.

Laura oppi rauhoittamaan mieltään ja kehoaan, luomaan terveellisen ruokailurytmin ja antamaan palautumiselle arvoa. Hän huomasi, että pienet asiat, kuten muutama minuutti meditaatiota päivässä ja riittävä vedenjuonti, tekivät suuren eron. 

Liikunta ei ollut enää suorittamista, vaan iloa ja kehon kuuntelua.

Muutos ei tapahtunut yhdessä yössä, mutta vähitellen Laura alkoi tuntea itsensä uudelleen energiseksi ja tasapainoiseksi. Uni parani ja hän heräsi virkeämpänä. Keho ei enää tuntunut rasittuneelta ja paino alkoi tasaisesti asettua sinne, missä se tuntui hyvältä.

Lauran tarina muistuttaa meitä kaikkia siitä, että keho muuttuu iän myötä, mutta sen ei tarvitse tarkoittaa uupumusta ja turhautumista. Pienillä, oikeilla valinnoilla voit auttaa kehoasi palautumaan ja löytää uudelleen hyvinvoinnin ja energian arkeesi.

Jos tunnet samankaltaisia haasteita, älä jää odottamaan “parempaa hetkeä”. Nyt on aika kuunnella itseäsi ja antaa kehollesi se tuki, jota se tarvitsee – lempeästi, tehokkaasti ja kokonaisvaltaisesti.

Hae mukaan mun valmennukseen täältä

💓Jenni

edellinen postaus:Kun stressi ja vaihdevuodet yhdistyvät- miten tuet kehoasi muutoksissa?

Lue myös:

💓Kuinka palauttaa energia ja hyvinvointi kiireisessä arjessa?

💓Miksi enteerinen hermosto voi estää sinua laihtumasta?

💓Mitä tapahtuu kun nainen lakkaa taistelemasta kehoaan vastaan?