Skip to main content

Posts

2 kuukautta synnytyksestä -näin olen palautunut

Miten olen "palautunut" synnytyksest√§ kun aikaa on kulunut kaksi kuukautta? Siit√§ ajattelin t√§m√§n viikon postauksessa kirjoittaa. Blogiani pidemp√§√§n lukeneet tiet√§v√§t etten kovin usein jaa henkil√∂kohtaisia asioita vaan keskityn enemm√§n yleiseen hyvinvointiin ja ravintoon liittyviin asioihin. Kuitenkin halusin tuoda esille my√∂s t√§m√§n puolen naisen el√§m√§st√§. Usein t√§m√§n otsikon kaltaisissa postauksissa p√§√§asiassa ovat ennen ja j√§lkeen kuvat melko paljaasta vartalosta mutta itse en koe, ett√§ minun olisi asiallista sellaisia jakaa. Miksi n√§in? Ty√∂skentelen edelleen opettajana (√§itiysloman j√§lkeen siis) ja mielest√§ni sellaisten kuvien jakaminen ei ole sopivaa. Lis√§ksi en halua kuvien joutuvan v√§√§riin k√§siin.. Kolmas syy miksi en pid√§ ennen ja j√§lkeen kuvista on se, ett√§ se saattaa aiheuttaa turhia paineita muille samassa el√§m√§ntilanteessa oleville henkil√∂ille. Jokainen synnytys ja raskaus on omanlaisensa, joten my√∂s kehon palautuminen on yksil√∂llist√§. 
Menn√§√§n sitten itse aihees…
Recent posts

Mikä suolistoamme vaivaa?

Miksi suolistoon liittyv√§t sairaudet ovat yleistyneet? T√§h√§n on useampi syy. Ensinn√§kin suolistomme on hyvin samanlainen kuin mit√§ se oli kivikauden ihmisell√§. Kun taas nykyp√§iv√§n olosuhteet ovat t√§ysin erilaiset kuin kivikauden aikaan. Kun mietimme t√§t√§, ei ole siis ihme, jos suolistomme reagoi niin voimakkaasti nykyp√§iv√§n vaatimuksiin, kuten stressiin, kiireseen, lis√§aineisiin ja muuttuneisiin ruokailu tottumuksiin kuten pikaruokaan ja eineksiin. 
Er√§s iso muuttunut tekij√§ ruokavaliossamme on ollut lis√§aineiden k√§yt√∂n yleistyminen. Lis√§aineiden vaikutuksista suoliston mikrobistoon on tehty jonkin verran tutkimuksia, mutta pidempi aikaiset tutkimukset viel√§ puuttuvat, sill√§ lis√§aineiden k√§yt√∂n lis√§√§ntyminen on yleistynyt merkitt√§v√§sti vasta viimeisten kymmenien vuosien aikana. Jotain asiasta kuitenkin jo tiedet√§√§n. Esimerkiksi tiedossa on se, ett√§ suoliston mikrobit voivat reagoida lis√§aineisiin hyvinkin voimakkaasti. T√§m√§h√§n ei ole yll√§tys, kun ajatellaan, ett√§ suolisto joutuu k√§si…

Miksi suomalaista ruokaa tulisi suosia?

Suomalaisen ruoan arvostus on kovassa nousussa ja t√§m√§ asia on puhututtanut my√∂s luennoillani.  Viime viikolla pohdimme ruoan puhtautta ja l√§hiruoan suosimisen terveysvaikutuksia. Miksi meid√§n tulisi valita l√§hell√§ tuotettu kalliimpi ruoka ulkomaisen halvemman version sijaan? T√§h√§n kysymykseen l√∂ytyy monta syyt√§, joita k√§sittelen t√§ss√§ postauksessa. 

Yksi syy suomalaisen l√§hiruoan suosimiseen on ty√∂llisyyden lis√§√§minen. Ruokateollisuuden rahat lis√§√§v√§t Suomen varallisuutta, luovat ty√∂paikkoja, tuovat arvonlis√§√§ taloudelle ja varmistavat rahan j√§√§misen Suomeen. Ruoka-ala ty√∂llist√§√§ noin 340 000 suomalaista ja t√§m√§ on iso m√§√§r√§. Ruoka-ala kerrytt√§√§ my√∂s valtion kassaa verotulojen avulla. Kaikki hy√∂tyv√§t, kun suositaan suomalaista ruokaa.
Toinen syy miksi suomalaista ruokaa tulisi suosia on sen puhtaus ja turvallisuus. Suomessa on tiukat lains√§√§d√§nn√∂t elintarviketeollisuudessa ja t√§m√§n lis√§ksi alalla on k√§yt√∂ss√§ my√∂s vapaaehtoisia laatu-menetelmi√§, jotka takaavat puhtaan ja turvallisen ruo…

Vauva-arkea vastasyntyneen kanssa

Ajattelin pikaisesti tulla kertomaan kuulumisia siitä, miten meidän vauva-arki on lähtenyt pyörimään..
Pieni prinsessa on tuonut perheeseemme valtavasti iloa ja rakkautta. Alkuun minua v√§h√§n j√§nnitti miten tuollaista pient√§ osaa en√§√§ hoitaa, mutta kun sain oman vauvan syliini tuntui kaikki niin luontaiselta ❤ Vauvamme painoi syntyess√§√§n vain pari kiloa, joten h√§nen hoitaminen on ollut hieman erilaista kuin esikoisen. Pienen painon vuoksi joudumme sy√∂tt√§m√§√§n h√§nt√§ tihe√§mmin my√∂s y√∂ll√§. Muuten el√§m√§ on l√§htenyt rullaamaan hyvin. Isoveli on kovasti tyk√§stynyt pikkusiskoon ja tykk√§√§ auttaa h√§nen hoidossa. 
Oma toipuminen synnytyksest√§ on ollut nopeampaa kuin esikoisesta, vaikka ik√§√§ minulle on tullut enemm√§n. T√§st√§ p√§√§set edelliseen postaukseen, jossa kerroin synnytyksest√§ni. Uskon, ett√§ hyv√§ss√§ toipumisessa ratkaisevana tekij√§n√§ on ollut terveelliseen ruokavalioon ja uneen panostaminen. N√§in vasta synnytt√§neen√§ ja pienen vauvan √§itin√§ on hyvin t√§rke√§√§ sy√∂d√§ ravintorikasta ruokaa ja pit√§…

Miten selviytyä kaamoksesta?

T√§ss√§ vuoden takainen postaus liittyen kaamosv√§symykseen ja muutama vinkki, jotka auttavat selviytym√§√§n pime√§st√§ vuodenajasta. Teksti on englanniksi, koska vuosi sitten kirjoitin vain englannin kielisi√§ postauksia ūüėÄ


It´s that time of the year when it gets dark here in the north as we experience the Polar Night.. If you are not familiar with the concept, Polar Night means a period of darkness north of the Arctic circle when the sun does not rise over the horizon. The darkness of the Finnish winter might catch you by surprise. As I have been living abroad, I think, for me Polar Night is a problem. Seems like every year I struggle more because of it. Winter time and darkness is hard for me.  I struggle a lot especially now when we turned to "winter time" and we have day light only from 8 am until 4 pm and it keeps on getting darker each day.  And I know there are other people who also suffer because of it. So I decided to tell you how I cope with Polar Night.





How to survive in…

Kuinka selvisin sektiosta

Ajattelin tehd√§ pienen postauksen siit√§, kuinka olen selviytynyt/parantunut kahdesta sektiosta. Idea t√§h√§n postaukseen syntyi, kun etsiskelin muita kirjoituksia aiheesta ja huomasin, ett√§ vastaavia postauksia ei oikein l√∂ytynyt.. 
Sektiosta puhutaan yleens√§ hyvin negatiiviseen s√§vyyn ja halusin omalla tarinallani kertoa erilaisen n√§k√∂kulman aiheeseen. Toinen synnytykseni oli siis suunniteltu sektio aiemman kohtuarven perusteella. Olin kovasti toivonut mahdollisuutta normaaliin alatiesynnytykseen, mutta siin√§ olisi ollut suuret riskit kohdun repe√§miseen, joten l√§√§k√§ri m√§√§r√§si suunnitellun sektion. Aluksi asia harmitti, mutta koska asialle ei voinut mit√§√§n, ei auttanut muu kuin hyv√§ksy√§ tilanne. Harmituksesta toipuessa aloin n√§hd√§ suunnitellun sektion hyvi√§ puolia: n√§in pystyimme j√§rjest√§m√§√§n esikoisen hoidon hyviss√§ ajoin ja pystyin suunnittelemaan kodin sellaiseen kuntoon, jotta sairaalasta p√§√§sty√§mme voisin keskitty√§ vain itseni paranemiseen ja vauvan hoitoon. 
Ennen leikkausta olev…