👀 Tunnetko olosi uupuneeksi, vaikka syöt hyvin ja liikut?

 

Oletko huomannut, että energiatasosi loppuu kesken päivän, vatsanseutu tuntuu turvonneelta ja mielesi on levoton – vaikka yrittäisit parhaasi terveellisesti syömällä ja liikkumalla? Ehkä olet miettinyt, miksi kroppa ei enää reagoi samalla tavalla kuin ennen, vaikka teet kaiken “oikein”.

Se on täysin normaalia +35-vuotiaana, mutta moni ei tiedä, että esivaihdevuosien hormonaaliset muutokset voivat olla syynä. Ne vaikuttavat aineenvaihduntaan, energiatasoihin ja jopa siihen, miten kehosi käsittelee rasvaa. Monet yllättyvät, kun ymmärtävät, että syy ei ole laiskuudessa tai tahdottomuudessa – kyse on kehon luonnollisista muutoksista.

Tuttuni Tiina huomasi saman viime syksynä. Hän oli aina ollut aktiivinen ja energinen, mutta yhtäkkiä treenit eivät tuoneet tuloksia, keskivartalon rasva ei vähentynyt ja päivä kului jatkuvan uupumuksen varjossa. Arki tuntui raskaammalta kuin koskaan. Hän kokeili erilaisia dieettejä, kaloreiden laskemista ja pitkiä treenejä, mutta tulokset jäivät laihoiksi ja motivaatio lopahti.

Kun Tiina lopulta ymmärsi, että keho ei enää reagoi samalla tavalla kuin parikymppisenä, hän päätti tehdä ensimmäisen askeleen – pienen, mutta tehokkaan muutoksen arkeen, joka ei vaatinut rankkoja dieettejä tai tuntikausien treenejä. Se oli hetki, joka muutti kaiken: energia palautui, mieli rauhoittui ja hän alkoi tuntea olonsa kevyemmäksi ja tasapainoisemmaksi.

Faktaa: toistuva painon “jojoilu” ja hormonitasapainon heilahtelu eivät ole vaarattomia. Ne voivat lisätä riskiä sydän- ja verisuonitauteihin, heikentää aineenvaihduntaa ja tehdä laihtumisesta turhauttavaa. Monet kokevat, että mitä enemmän yrittävät, sitä vähemmän tuloksia tulee.

Mutta hyvä uutinen on, että oikeat, pienet muutokset voivat palauttaa energian, tasapainon ja hyvinvoinnin nopeasti – kun tiedät, mitä tehdä ja miten.

Haluatko tietää, miten Tiina onnistui palauttamaan energiansa ja löytämään kevyemmän, tasapainoisemman olon arkeen? Pysy kuulolla – seuraavassa postauksessa kerron konkreettisesti, miten tämä on mahdollista myös sinulle. Sillä välin saat lisää inspiraatiota omaan tekemiseesi mun somesta.

💓Jenni

edellinen postaus: Miksi paino jumittaa vaikka teen kaiken oikein?