Feel the burn 🔥

Haluatko lisää energiaa ja positiivista fiilistä arkeesi?

Siinä tapauksessa minulla on sinulle hyviä uutisia!

Olen lanseerannut tällä viikolla kotitreenit valmennuksen, jossa pääset treenaamaan minun kanssani napakoita treenejä 🔥

Yes!

Näitä treenejä voit treenata missä ja milloin vain ja samalla laitat rasvan palamaan 💥

Treenit ovat monipuolisia ja aikaa tarvitset vain kymmenen-kaksikymmentä minuuttia. Siis näitä treenejä voit tehdä lounastauolla, työpäivän jälkeen, mökkilaiturilla tai missä vain 👌

Treenejä on yhteensä 11, joista voit valita mieleisesi sopivana hetkenä. Treenit ovat yhdellä verkkoalustalla, jonne saat tunnukset maksettuasi valmennuksen. Käyttöoikeus treeneihin säilyy vuoden 2023 loppuun eli sinulla on 5 kuukautta aikaa tehdä mainioita treenejä! Tämän jälkeen saat treenit itsellesi linkeillä, joten voit tehdä niitä vielä ensi vuonnakin.

Treeneinä mm. kehonpainotreeniä, CORE -treeniä, pakaratreeniä, liikkuvuustreeniä, cardio -treeniä sekä kahvakuulatreenejä.

Treenit sopivat kaiken kuntoisille, sillä annan aina vaihtoehdot liikkeisiin. Jos liikkumisesta on kulunut aikaa, ei huolta, sillä pääset pian taas kuntoon! Aktiivinen treenaja saa treeneistä myös sopivaa haastetta 👊

Bonuksena saat kaksi rentouttavaa yinjooga-harjoitusta (10-20minuuttia).

Treenipaketin hinta on 39€ eli yhden treenin hinnaksi tulee vain 3,5€.

Treenit ohjaa allekirjoittanut koulutettu ryhmäliikuntaohjaaja. Olen kouluttautunut mm. Les Millsin CORE-ohjaajaksi, personal traineriksi (ACE Fitness) sekä yinjoogaopettajaksi.

Treenit sijaitsevat erillisellä suljetulla jäsenalueella (ei Facebookissa, joten et tarvitse Facebook-tiliä).

Sinun tarvitsee vain painaa playta ja antaa hien virrata 💦

Tervetuloa hyvä olo!

Klikkaa täältä mukaan!

💗Jenni

P.s. Mun ohjaamat kotitreenit ovat olleet todella tykättyjä. Alla asiakkaiden palautteita treeneistä:

"Treenit oli huippu hyviä, ei liian kovatehoisia mutta sopivan tehokkaita ja treeneihin oli mukava tulla."

"Hektiseen unettomaan arkeen yinjooga oli huippu ihana! Treenivideot loistavia kun pystyy soveltamaan ja tekemään harjoituksia juuri silloin kun ennättää."

"Erityisen ilahtunut useasta kahvakuulavideosta. Istumatyötä tekevänä nämä ovat kyllä kullanarvoisia!"

"Treenit oli tehokkaita ja sellaisia mitä pystyi hyödyntämään myös kotona "

"Jooga oli itselleni palauttavaa ja tuli tehtyä myös kehonhuoltoa joka monesti jää tekemättä "

"Jokainen treeni kerta pirusti mieltä ja tietenkin tekee hyvää myös kropalla. Jooga on aivan täydellinen. Tajusin kuinka joskus rauhoittuminen voi olla todella vaikeaa. Mutta jokainen kerta on ollut niin ihana ja on tullut ns. tarpeeseen. "

"Helpot, mutta tehokkaat liikkeet. Tunnelma tunneilla rauhallinen, jossa pystyy rauhoittumaan kokonaisvaltaisesti. Tuntien jälkeen olo on rentoutunut mutta myöskin vireä."

Lue myös:

💓5 vinkkiä kuinka selättää iltapäivän makeanhimo

💓5 vinkkiä kevyempään oloon

💓Miksi sinun tulisi liikkua joka päivä?

💓Mikä motivoi muutokseen?

Comments

I Quit Drinking Coffee and it Changed My Life

The U.S.Food and Drug Administration (FDA) says about 80 percent of U.S. adults take some form of caffeine every day. Accordingly, coffee is one of the most commonly used ingredients in the world. But caffeine does so much more than just keeping you awake.It’s a central nervous system stimulant that affects your body in numerous ways. So, let's talk about this and why drinking coffee might not be good for for you. While there has been numerous studies about the benefits of coffee, such as it increases alertness , lowers the risk of depression and reduces the risk of brain diseases , it has also negative effects on sleep and anxiety and it can cause headaches, panic attacks, adrenal fatigue, loss of energy, it can deprive minerals and vitamins from your body (read more on here ) As I mentioned before( here ), I quit drinking coffee last spring. Well, how did I get the idea to stop drinking coffee? After consuming my morning coffee, I noticed that at first it made me feel

Why Are Cola Drinks So Addictive?

Did you know that in Argentina people drink the most soft drinks in the world? Their annual consumption is 155 liters per capita. Not far behind is number two, the USA with 154 liters per capita. Americans are one of the largest consumers of the soda drinks in the world because of their modern lifestyle and high incomes. As it is very common to drink colas or other soft drinks but I have heard many people saying that they cannot stop drinking them. I started to wonder what is it that makes drinking Coca-Cola so addictive? Is it the caffeine, sugar or the artificial sweeteners? Besides what's the harm in drinking Coca-Cola? Below I will examine these three issues. Caffeine content The caffeine content in a 330ml serving of regular (sugar) Coca-Cola is about 32 mg. Compared to a a mug of coffee which contains 100 mg of caffeine that is a bit less. According to the Coca-Cola company the caffeine in their drinks is not addictive. However, if you are really sensitive to caffein

Viimeinen hormonimyrsky: imetyksen lopettaminen

Olen imettänyt lähes vuoden ja nyt tämä tie on tullut päätökseen. Imettäminen herättää paljon tunteita ja vaikka olenkin ollut onnellinen siitä, että olen pystynyt tarjoamaan molemmille lapsilleni parasta ravintoa, ei se ole aina sujunut ongelmitta. Usein pohdin, että pulloruokinnassa olisin päässyt "helpommalla". Kuitenkin molempien kanssa jatkoin imetystä sitkeästi ja näin jälkikäteen ajatellen onneksi niin tein 💗 Ehkäpä tämän vuoksi imetyksen lopettaminen kuopuksen kohdalla ei ollutkaan niin helppoa. Viimeiset imetyskerrat sijoittuivat rauhallisiin aamuhetkiin joten sen lopettaminen minulle olikin haikeaa. Miksi? Ehkä se oli se läheisyys ja tunne siitä, että se on sitten niin lopullista. Nautin, kun sain pitää vauvan vielä hetken aikaa rauhallisena vieressä. Lopulta tulikin päivä, jolloin tyttö heräsi mieheni kanssa enkä enää imettänytkään. Eilisen kerta olikin ollut tietämättäni viimeinen kerta. Mitä kehossani sitten tapahtui, kun imetys loppui? Pari päivää lopettamise

5 Effective Weight Loss Drinks

When it comes to losing weight, there is a lot of different kinds of detox packages and weight loss drinks available. However, I would not recommend using these products because they only offer short term benefits if any benefits at all. Instead I encourage to use a weight loss method which is sustainable. Usually this is acquiring healthy eating and exercising habits for life. You can achieve this by following my online nutrition programmes . Surely different starter kits, such as detox kits and ready to eat soup diets may come in handy but eventually when you have lost some weight, you should opt for methods which offer permanent results. Therefore, in this post I will share with you 5 effective weight loss drink recipes. I would like to remind you that drinking these drinks are not your only diet. On the contrary, these are recommended beside your healthy meals and these healthy drinks could replace your other sugary sodas and juices..Besides they are also healthy and delicio

How to Stay Young and Healthy

The other day I watched a really interesting BBC document about how to stay young and more specifically how to prevent dementia and Alzheimer's disease. As you get older your brains begin to shrink. As a result of this your cognitive skills diminish. How to prevent this? The key is to use your brains on a daily basis. More specifically scientists have discovered that learning a new language has the most efficient way to prevent dementia because learning will increase the size of your brain. According to these scientists other important ways to affect the size of your brain were reading exercising in general learning a new skill, such as playing guitar studying In the document researches investigated whether regular walks or ping poll plays had an effect on the brain tissue. The test groups walked or played ping poll for 2 hours per week. The results revealed that both test groups gained positive effects on their brain tissue because of their increased exercise. Mo

Paljonko mökin rakentaminen maksaa?

* kaupallinen yhteistyö osakesijoittaja.fi Rakentaminen on arvokasta puuhaa varsinkin tänä päivänä, kun rakentamiskustannukset vain tuntuvat nousevan. Kuitenkin suurimpaan osaan rakentamiskustannuksiin voi vaikuttaa itse omilla valinnoillaan. Kustannukset syntyvät muun muassa kesämökin koosta, muodosta, toteuttamistavasta sekä varustelutasosta. Erot syntyvät varsinkin lämmitys- ja ilmastointiratkaisuista sekä materiaalivalinnoista. Näiden lisäksi myös valmiin mökin sisustaminen maksaa. Olemmekin kohta pääsemässä tähän vaiheeseen rantasaunassa. Kun kustannuksia on tullut hieman odotettua enemmän rakentamisvaiheessa tarkoittaa se sitä, että joudun miettimään sisustusvalintoja tarkemmin. Alun perin ideana olikin ostaa mahdollisimman paljon käytettyä, sillä oma arvomaailmani on muuttunut paljon parin viime vuoden aikana. Käytetty linjalla siis mennäänkin, mutta muutamia tavaroita, joudumme teetättämään, jotta saadaan esimerkiksi sopiva keittiötaso. Mitä tulee rakentamiskustannuksiin, nii

Search This Blog

Feel the burn 🔥

Labels

Comments

Post a Comment

Popular posts

I Quit Drinking Coffee and it Changed My Life

Why Are Cola Drinks So Addictive?

Viimeinen hormonimyrsky: imetyksen lopettaminen

5 Effective Weight Loss Drinks

How to Stay Young and Healthy

Paljonko mökin rakentaminen maksaa?

I Quit Drinking Coffee and it Changed My Life

Why Are Cola Drinks So Addictive?

Viimeinen hormonimyrsky: imetyksen lopettaminen

5 Effective Weight Loss Drinks