Onko olo hieman tunkkainen pääsiäisen jälkeen? Kaipaisitko pientä freesausta? Alta löydät vinkkejä siitä, kuinka saat aineenvaihduntasi taas käyntiin.
1. Heivaa sokeri ja valkoiset vehnäjauhotuotteet ruokavaliostasi.Tämän seurauksena ihosi kirkastuu ja ylimääräinen pöhötys häviää.
2. Muista juoda vettä. Suosi sitruunaa ja yrttivesiä. Kokeile minttua ja persiljaa, jotka hellivät ruoansulatuselimistöä. Minttu rauhoittaa vatsan toimintaa ja persilja kiihdyttää aineenvaihduntaa.
3. Vaihda osa kahvista vihreään teehen. Vihreä tee voi tehostaa aineenvaihduntaa. Älä kuitenkaan kokeile vihreätee -kapseleita. Ne voivat aiheuttaa maksaan vaurioita.
4. Liiku kehoasi kuunnellen. Kaipaako kehosi tehokkaita HIIT-treenejä? Vai onko mielesi kuormittunut ja arki stressaavaa, jolloin tulisi suosia rauhallisia kävelylenkkejä ja joogaa?
5. Sauno ja kuivaharjaa ihoasi. Nämä poistavat kuonia kehostasi luonnollisin keinoin. Nauti saunan jälkeen raikasta vettä ja yrttiteetä, kuten inkivääriä.
6. Nauti marjoja smoothien muodossa. Hyvä smoothie valmistuu helposti:
luonnonjogurttia
banaani
jäisiä puolukoita
7. Muista hengittää. Rauhallisilla hengenvedoilla kehosta poistuu kuona-aineita.
8. Jos kaipaat lisäapua turvotuksen kanssa, alla esittely Kolmen viikon hyvinvointivalmennuksesta. Tämä verkkovalmennus on ollut suosittu juuri pieneen freesaukseen.
Kolmen viikon hyvinvointivalmennus
Kolmen viikon aikana pääset eroon turvotuksesta ja opettelet tekemään terveellisempiä ruoka-ainevalintoja. Valmennus sisältää painonhallinta vinkkejä, reseptejä ja valmiita ateriavaihtoehtoja, joista voit valita mieleisesi.
Mitä kolmen viikon aikana tapahtuu?
-opetellaan hyviä ruokailutottumuksia
-kevennetään ruokavaliota kolmeksi viikoksi
-laitetaan nesteet liikkeelle
-luovutaan epäterveellisistä ruoka-aineista
-ruokitaan kehoa ravintorikkaalla ruoalla
-irrottaudutaan sokerista,lisäaineista ja valkovehnäjauhotuotteista
Valmennus pohjautuu terveellisten elämäntapojen opetteluun, joten tämä valmennus ei ole muotidieetti.
Valmennukseen kuuluu myös suljettu facebook- ryhmä, jossa saat vinkkejä ravintoon, liikuntaan sekä palautumiseen liittyen.
Kolme viikkoa on juuri sopiva aika omaksua terveellisiä ruokailutottumuksia ja ottaa ensi askeleet kohti terveempää elämää! Jo kolmen viikon aikana huomaat olossasi tapahtuneet muutokset.
Tilaa verkkovalmennus täältä. Valmennus kampanjahintaan 19,90 €!
❤ Jennikatja
Edellinen postaus: Jyllääkö kehossasi matala-asteinen tulehdus?
Comments
Post a Comment