Tuntuuko siltä, että olisi aika keventää ja lisätä arkiaktiivisuutta? Miltä kuulostaisi kolmen viikon hyvinvointivalmennus, jonka aikana opit tekemään parempia arjen ruokavalintoja? Entäpä yhteiset livetreenit suljetussa ryhmässä?
Lähde mukaan tekemään elämäntaparemonttia verkkovalmennukseni avulla!
Tässä postauksessa esittelen sinulle siihen hyviä verkkovalmennusvaihtoehtoja. Verkkovalmennuksissani opetellaan terveellisimpiä elämäntapoja ja tekemään parempia valintoja askel kerrallaan.
Kaikki verkkovalmennukset ovat nyt kampanjahintaan 19,90 €. Hyödynnä tämä tarjous! Kaikkiin valmennuksiin kuuluvat nyt livetreenit omassa ryhmässä.
Kolmen viikon hyvinvointivalmennus
Tämä ravintovalmennus on tarkoitettu sinulle, joka haluat freesimmän ja kevyemmän olon. Kolmen viikon aikana pääset eroon turvotuksesta ja opettelet tekemään terveellisempiä ruoka-ainevalintoja. Valmennus sisältää painonhallinta vinkkejä, reseptejä ja valmiita ateriavaihtoehtoja, joista voit valita mieleisesi.
Mitä kolmen viikon aikana tapahtuu?
-opetellaan hyviä ruokailutottumuksia
-kevennetään ruokavaliota kolmeksi viikoksi
-laitetaan nesteet liikkeelle
-luovutaan epäterveellisistä ruoka-aineista
-ruokitaan kehoa ravintorikkaalla ruoalla
-irrottaudutaan sokerista,lisäaineista ja valkovehnäjauhotuotteista
Valmennus pohjautuu terveellisten elämäntapojen opetteluun, joten tämä valmennus ei ole muotidieetti.
Valmennukseen kuuluu myös uljettu facebook- ryhmä, jossa saat vinkkejä ravintoon, liikuntaan sekä palautumiseen liittyen.
Kolme viikkoa on juuri sopiva aika omaksua terveellisiä ruokailutottumuksia ja ottaa ensi askeleet kohti terveempää elämää! Jo kolmen viikon aikana huomaat olossasi tapahtuneet muutokset. Tämän jälkeen et enää halua palata entisiin ruokailutottumuksiisi.
Neljän viikon Vhh-dieetti
Tämä valmennus on tarkoitettu sinulle, joka haluat keventää oloasi ja laihduttaa tulevia juhlia tai muuta tärkeää tapahtumaa varten. Valmennuksen päätavoitteena on karsia järkevästi hiilihydraatteja ja lisätä proteiinin määrää ruokavaliossa. Lisäksi opit suosimaan hyviä hiilihydraatteja ja välttämään huonoja. Tämän valmennuksen avulla pääset eroon turvotuksesta ja olosi kevenee nopeasti ilman nälän tunnetta. Neljän viikon vhh-dieetti on nopea tapa saada tuloksia aikaan, koska vähentämällä hiilihydraatteja järkevästi, turvotus vähenee nopeasti.
Miksi valita juuri tämä valmennus?
- nopea tapa saada tuloksia aikaan
- pääset eroon turvotuksesta
- hiilihydraattien rajoittamisen etuna on, että paino lähtee nopeammin tippumaan, koska hiilihydraatit sitovat kehossa nestettä.
- erään ruotsalaistutkimuksen (Johansson 2014) mukaan vhh-ruokavalio vaimensi diabeetikon kroonista matala-asteista tulehdusta.
Alla esimerkkejä hyvin ja huonosti koostetusta VHH-ruokavaliosta.
Valmennuksen mukaan koostettu ruokavalio:
- aamiainen: marja-pähkinäpirtelö
- lounas: kanaa, vihanneksia, salaattia, papuja, hyviä öljyjä
- välipala: pähkinöitä, siemeniä, hedelmä
- päivällinen: kalaa, täysjyväriisiä, lämpimiä kasviksia
- iltapala: maustamaton jugurtti, marjoja, siemeniä
Huonosti koostettu ruokavalio:
- aamiainen: kermakahvi/bulletproof kahvi, kinkkumunakas, makkaraa
- lounas: naudanliha, salaatti, juustoa
- iltapala: rahkaa, raejuustoa
Comments
Post a Comment