Moni nainen kokee keski-iässä sekä stressin että hormonaaliset muutokset yhtä aikaa. Kun esivaihdevuosien oireet ja kiireinen elämä yhdistyvät, keskivartalon rasva voi tuntua entistä vaikeammalta haasteelta. Tämä tilanne voi tuntua raskaalta ja turhauttavalta, mutta siihen on lempeitä ja konkreettisia ratkaisuja. Tässä postauksessa kerron, miten tunnistat, että sekä stressi että hormonimuutokset vaikuttavat kehoosi — ja miten voit auttaa itseäsi voimaan paremmin ilman turhaa itsesyytöstä. Stressi ja esivaihdevuodet – kaksinkertainen haaste Kun elämä on hektistä, työ- ja perhe-elämän vaatimukset painavat päälle. Samalla keho käy läpi hormonimuutoksia, jotka vaikuttavat aineenvaihduntaan, uneen ja mielialaan. Molemmat yhdessä voivat lisätä rasvan kertymistä juuri keskivartalolle. Stressi nostaa elimistön kortisolitasoja, mikä aktivoi rasvan varastointia vatsan alueelle. Esivaihdevuodet puolestaan vähentävät estrogeenin määrää, mikä myös muuttaa kehon rasvan jakautumista. Kun nämä voimat ...