Oletko kuullut aiemmin, että painonpudotus kyllä onnistuu, kun on tarpeeksi itsekuria ja tahdonvoimaa? Jos näin on voiko tahdonvoimaa ja itsekuria harjoitella?  Vuorossa siis blogipostaus tahdonvoimasta. Lähdetään ensin liikkeelle perusteista: mitä tahdonvoima tarkoittaa? Tahdonvoimalla on hyviä ja huonoja sivumerkityksiä. Tahdonvoima määritellään usein seuraavasti:   henkinen kyky vastustaa kiusauksia ja fokusoida energia tehtävään/tavoitteeseen Käytännössä tahdonvoima esiintyy seuraavasti: ihmiset tekevät huonompja ia valintoja, kun he ovat joutuneet käyttämään paljon tahdonvoimaa päivän aikana. Tahdonvoima ja itsekontrolli hupenee myös päivän aikana, jos joutuu tekemään paljon päätöksiä. Tätä kutsutaan päätöksenteko väsymykseksi. Kun tekee liikaa päätöksiä yhden päivän aikana, voi tahdonvoima iltaa kohdin huveta. Esimerkiksi henkilö on pystynyt koko päivän työpaikalla vastustamaan taukohuoneen herkkuja, mutta kotiin tullessaan hän on väsynyt, eikä enää jaksa taistella haluj...

  Olen Sanna, 59-vuotias luokanopettaja, joka on syönyt ikänsä väärin. Aloitin Jennin muutosvalmennuksen tammikuussa. Tätä edelsi elämässäni jakso, jolloin söin ruokaa -joo, silloin, kun sitä oli tarjolla ja välipalaksi juomista ja suklaata. Marraskuun tietämillä huomasin ajattelevani, että syömisessäni ei ole paljoakaan järkeä. Tein usein kotona samaa ruokaa ja välipalat jo edellä kerroinkin. Olin ollut jo vuosia Jennin seuraaja somessa. Ihastellen aina katselin terveellisten ruokien kuvia ja lueskelin Jennin pirteitä juttuja. Ajattelin, että nyt olisi minun hetkeni koittanut kohti terveellistä elämää. En ollut yksin aloittamassa muutostani. Meitä oli muitakin pulleita naisia, jotka kaipasimme muutosta ruokavalioomme.  Itse valitsin tärkeimmäksi tutustua ruuanlaittoon uudella tavalla. Ja olihan se elämys! Jenniltä sai roppakaupalla ruuanvalmistusohjeita. Lueskelin niitä ensin rauhassa pohdiskellen mitä ensin valmistaisin. Tein kauppalistan, jossa totisesti oli paljon...

 Tässä postaus kevään matkasta Kreetalle 😎 Lasten kanssa matkustaessa sitä ei kovin voi intoilla etukäteen, kun koskaan ei voi tietää pääseekö matkalle lopulta lähtemään vai ei 🙈 Kuitenkin matkaan päästiin ja tämä oli kolmas lomamatkani Kreetan saarelle. Aiemmasta matkasta voit lukea täältä . Ensimmäisen kerran kävimme siellä, kun poikamme oli 5-vuotias ja toisen kerran kävin poikani kanssa kahdestaan. Halusin tarjota hänelle eskarin päättymisen kunniaksi lomamatkan ja koska Kreetalla oli hyvää ruokaa, lyhyt lento ja kaunis luonto, päätimme matkustaa helppoon all-inclusive paikkaan. Kun on kahdestaan reissussa lapsen kanssa, all-inclusive paketti on todella rentouttava. Nyt kun viime elokuussa mietittiin tyttären ensimmäistä lomakohdetta, valinta oli helppo. Haluan, että lomalla ei tarvitse huolehtia juuri mistään, niin all inclusive on lasten kanssa ihan ehdoton. Arjessa kun on vastuussa perheen menoista, kodin hoidosta ja ruoan laitosta, niin lomalla tämän vastuun antaminen mui...