Hyvinvointia
sisältä on neljän viikon verkkovalmennus, jossa pääset sukeltamaan
kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lähteille.
Kokonaisvaltainen
hyvinvointi
kattaa niin henkisen kuin fyysisenkin osa-alueen ja valmennuksen tavoite onkin
lisätä itsetuntemusta siitä, mikä todella tekee sinulle hyvää.
Jokaisella viikolla on
oma teemansa, johon pääset rauhassa keskittymään. Saat mm. energisen
kiertoharjoittelun, saunassa tehtävän palauttavan joogan, hyvää oloa tukevan
ruokavalion ja tietoisen läsnäolon harjoituksia.
Valmennus on
koostettu niin, että se olisi mahdollisimman helppo toteuttaa arjen keskellä.
Valmentajina ravinto- ja hyvinvointivalmentaja Jenni Hämäläinen ja
joogaopettaja Sini Saari.
Viikon teemat:
Viikko yksi
starttaa ravinto teemalla, jossa Jenni antaa ravinnon raamit ruokavaliosta.
Viikolla kaksi
keskitymme liikuntaan. Luvassa on kehonpainotreeni.
Viikon kolme
teemana on tietoinen läsnäolo. Jokaiselle päivälle on oma harjoituksensa joka
antaa punaisen langan jota seurata.
Viikolla neljä
keskitymme palautumiseen. Opit lisää unesta ja saat palauttavan,
kokonaisvaltaisen saunajoogaharjoituksen.
Osta verkkovalmennus täältä hintaan 39 €.
💗Jennikatja
Edellinen postaus: Syysstartti
Comments
Post a Comment