Meille usein uskotellaan, että vaihdevuosiin liittyy hurjakin oireyhtymä ja oireilu. Syypääksi tähän esitetään estrogeenin vähenemisen. Kuitenkin loppupeleissä tämä ei ole niin yksinkertaista. Toki estrogeenitasot laskevat ikääntyessä mutta oireiluun vaikuttaa moni muukin asia. Tässä postauksessa avaan tätä asiaa lisää. Keho on hieno kokonaisuus ja se pyrkii aina tasapainoon. Ensinnäkin väärät elintavat voivat laukaista vaihdevuosi-iässä (ja muilloinkin) hormonien epätasapainokierteen. Kierre saa yleensä alkunsa kroonisesta stressistä tai huonosta ruokavaliosta. Tai sitten molemmat yhdessä, jolloin seuraukset ovat voimakkaampia. Mitä stressi tekee keholle? Lue tarkemmin lisää aiheesta täältä . Mutta lyhyesti: stressi kohottaa kortisoli ja adrenaliinien tasoja ja tämän seurauksena esiintyy ongelmia serotoniinin ja melatoniinin tuotannossa. Serotoniinin aleneminen johtaa taas mielialaongelmiin, kuten ahdistukseen tai alakuloon. Melatoniinin tuotannon jäädessä alhaiseksi, uni kärsii....

 Kevät tekee tuloaan ja silloin mieleni tekee kevyempiä, sokerittomia herkkuja. Vuorossa siis reseptipostaus. Tässä esittelen suosikkireseptini, sokerittomat raaka kookospallot. Resepti on hyvin yksinkertainen ja tarvitset siihen vain muutaman ainesosan. Voiko terveellisten herkkujen tekeminen olla enää helpompaa? Kookospallot 2 dl pähkinöitä (cashew tai pekaanipähkinöitä) 10 taatelia 4 rkl raakakaakaojauhetta (ei tavallista sokerista kaakaota) 3 rkl hunajaa (1 rkl kahvia) kookoshiutaleita koristeluun 1. Pilko ja kuori taatelit. Sekoita ne pähkinöiden kanssa tehosekoittimessa. 2. Lisää loput ainekset ja sekoita hyvin. 3. Pyörittele palloja ja kasta valmiit pallot kookoshiutaleissa. Itse levitin kookoshiutaleet lautaseen, jossa oli helppo pyöritellä palloja. 4. Laita valmiit pallot lasipurkkiin ja jääkaappiin tunniksi jähmettymään. Voit säilyttää palloja myös pakastimessa ja näin sinulla on aina varastossa terveellisimpiä herkkuja. 5. Nauti 💓 Jätä kommentti alle ja kerro mitä tykkä...