Iltapäivällä se usein iskee, makeanhimo. Joskus se on niin voimakasta, että on melkein mahdotonta kieltäytyä kahviherkuista. Olo saattaa tähän aikaan päivästä olla myös nuutunut ja keho huutaa nopeaa energiaa. Kuullostaako tutulta? Iltapäivällä myös vireystilassa on hetkellisesti luonnollinen lasku ja energiat saattavat tämänkin vuoksi laskea. Tämä on hyvä tiedostaa ennen kuin toimii mieliteon mukaisesti. Olet ehkä myös syönyt liian kevyen lounaan ja nälkä alkaa kolkuttamaan ovella. Tämä lisää myös houkutusta antautua. Mitä pitäisi tehdä, jotta herkkuhimolle ei antaisi periksi. Tässä postauksessa jaan vinkkejä, miten selättää iltapäivän makeanhimo. Kokeile voisiko seuraavista vinkeistä olla sinulle apua. 1. Käy pienellä happihyppelyllä raittiissa ilmassa. 2. Juo lasi vettä. 3. Tee muutama hengitysharjoitus ja rentoudu. 4. Syö terveellinen välipala (esimerkiksi smoothie ).  5. Tee hyvä treeni. 6. Muista seuraavana päivänä panostaa riittävään aamupalaan ja lounaaseen. 7. Lue mi...

  Oletko sinä jouluihminen? Sisustat kotiisi kauniita joulukoristeita hyvissä ajoin? Ehkä askartelet jopa omat koristeet? Hankit lahjat jo alennuspäiviltä? Leivot lasten kanssa herkullisia joululeivonnaisia ja näin talo täyttyy ihanista joulun tuoksuista? Entä jos tänä vuonna voisikin ottaa vähän rennommin? Olisi lupa hellittää? Antaisi joulurauhan laskeutua hidastamisen myötä? Unohtaisi kaupoissa juoksemisen, kovan hälinän, ruuhkaiset kaupat ja keskittyisikin vaalimaan omaa sisäistä rauhaa?  Entä jos työpäivän jälkeen keittäisit kupin teetä ja ottaisit hetken omaa aikaa? Hengittäisit oikein syvään ja puhaltaisit rauhallisesti ulos. Minä aion valita juuri tämän💗 Aion keskittyä hidastamiseen ja olemisen jaloon taitoon. Joulu kyllä tulee ilman täydellisyyttäkin.   Teen juuri sen, mitä haluan, ehdin ja jaksan. Minulle joulu on rauhoittumista, aikaa pysähtyä ihastelemaan putoavien lumihiutaleiden kauneutta, rauhallisia joululauluja, hitaita aamuja ja takkatulen lämpöä....