Olet mitä syöt pätee myös ihon kuntoon, sillä se mitä kokoat ruokalautaselle näkyy myös ihosi kunnossa. Kaikkihan me tiedämme, että ihoa vanhentavat saasteet, stressi sekä uv-säteily. Kuitenkin terveellisen ruokavalion on todettu vaikuttavan ihon kuntoon positiivisesti. Näin ollen terveellisesti syövillä on vähemmän ikääntymisen merkkejä.  Hollantilaistutkimuksen mukaan niillä naisilla, jotka söivät viranomaisten suositusten mukaisesti oli vähemmän ryppyjä. Sen sijaan naisilla, jotka söivät punasta lihaa, oli enemmän ryppyjä. Lisäksi mitä korkeampi verensokeri oli, sitä ikääntyneemmältä henkilö näytti. Jo aiemmin on tehty paljon tutkimuksia siitä, että sokeri vanhentaa ihoa. Liiallinen sokerin saanti vaikuttaa mm. ihon kollageenin tuotantoon mm. kollageenisäikeet menettävät joustavuuttaan. Mitä ruoka-aineita tulisi sitten suosia? 1. Tomaatit sisältävät paljon iholle hyödyllisiä ainesosia, mm. lykopeenia. Lykopeeni on vahva antioksidantti.  2. Mitä enemmän värejä lautasel...