Syksy tuo mukanaan vähemmän valoa, kiireisempiä päiviä ja usein myös muutoksia ruokailutottumuksiin ja liikkumiseen. Nämä tekijät voivat tehdä painonhallinnasta haastavampaa erityisesti 35+ naisille. Mutta hyvä uutinen on, että pienillä arjen muutoksilla voit pitää energiasi korkealla ja hallita painoasi tasapainoisesti. 3 yleisintä virhettä syksyllä painonhallinnassa Liian vähäinen liikunta Pitkät päivät ja pimeä ulkona voivat helposti vähentää arkiliikuntaa. Vähemmän liikkuminen hidastaa aineenvaihduntaa ja voi johtaa painon nousuun. Liian vähän auringonvaloa ja ravinteita Syksy ja talvi tuovat mukanaan vähemmän D-vitamiinia ja heikentävät energiatasoja. Tämä voi lisätä makeanhimoa ja vaikeuttaa tasapainoisen ruokavalion ylläpitämistä. Ota d-vitamiini lisä nyt käyttöön. Kiire ja stressi Kiire arjessa nostaa stressihormonien tasoa, mikä voi lisätä painon kertymistä erityisesti vatsan alueelle. Stressi myös vähentää palautumista ja unta, mikä vaikuttaa kokonaisvaltai...