Stressi ei ole vain kiirettä – näin se vaikuttaa kehoon ja painoon Moni ajattelee stressin tarkoittavan täynnä olevaa kalenteria, kiireisiä päiviä ja loputonta tehtävälistaa. Todellisuudessa stressi on paljon enemmän – ja usein paljon näkymättömämpää. Stressi voi olla sitä, että nukut öisin, mutta et herää levänneenä. Sitä, että teet “kaiken oikein”, mutta paino ei liiku. Sitä, että keho tuntuu jatkuvasti kireältä, mieli levottomalta ja olo selittämättömän väsyneeltä. Keho ei erottele, onko stressi peräisin työstä, perheestä, huolista, liian kovasta liikunnasta tai jatkuvasta suorittamisesta. Keholle kaikki kuormitus on kuormitusta. Kun stressi jää päälle Lyhytaikainen stressi on elimistölle luonnollista. Ongelma syntyy, kun stressitila jää päälle viikoiksi, kuukausiksi – joskus jopa vuosiksi. Tällöin hermosto on jatkuvasti valppaana, eikä keho pääse palautumaan. Stressihormoni kortisolin tehtävä on auttaa meitä selviytymään. Mutta jos kortisolia erittyy jatkuvasti, keho siirtyy ikään ...

 Tammikuu on aina se hetki, jolloin vuosi tuntuu vielä raikkaalta ja mahdollisuudet rajattomilta. Meillä Varkaudessa tämä tammikuu on ollut erityisen merkityksellinen – olen saanut vihdoin avattua oman hyvinvointistudion , ja jokainen päivä on ollut täynnä oppimista, luomisen iloa ja inspiroivia kohtaamisia. Aloittaminen ei ole koskaan helppoa, mutta juuri tässä vaiheessa huomaan, miten tärkeää on rakentaa ympärilleen ympäristö, joka tukee tavoitteita ja antaa oikeaa sparrausta. Studiolla tämä tarkoittaa sitä, että jokainen ohjattu tunti, pienryhmä ja yksilövalmennus on suunniteltu antamaan työkaluja arkeen, ei vain hetkellistä motivaatiota . Viime viikot ovat opettaneet paljon: Kuinka tärkeää on rytmi ja selkeys – arki toimii paremmin, kun liikkuminen, ravinto ja lepo ovat tasapainossa. Yksilöllinen tuki tekee eron – pienryhmissä jokainen saa ohjausta juuri omiin tarpeisiinsa, ja yhdessä oppiminen motivoi pysymään polulla. Innostus tarttuu – nähdessäni asiakkaiden oi...