Olen lukenut blogeja säännöllisesti monta vuotta ja pitänyt omaa hyvinvointi blogiani kohta kaksi vuotta. Tänä aikana olen huomannut sen, että tietoa on paljon tarjolla ja on hyvin vaikea erottaa jyviä akanoista. Aiemmin kirjoitin aiheesta Mikä on luotettavaa ravitsemustietoa? jossa pohdin juuri näitä asioita. Näin ollen olen suunnitellut uuden ravintovalmennuksen, joka on tarkoitettu kaikille äideille, jotta he voisivat mahdollisimman hyvin ja pystyisivät pitämään hyvää huolta omasta perheestään. Halusin huomioida äidin hyvinvoinnin, koska olen huomannut jo omastakin kokemuksesta, että äidin hyvinvointi vaikuttaa koko perheen hyvinvointiin. Hyvinvoiva äiti on parasta mitä perheelle voi tapahtua. Ei siis ole yhdentekevää, millaista ravintoa äiti syö.
Mom´s Comeback
Tämä ravintovalmennus on tarkoitettu kaikille äideille. Joko olet juuri synnyttänyt, lapsesi ovat taaperoikäisiä,
kouluikäisiä tai mikä ettei vanhempiakin, tämä on juuri oikea ruokavalio
sinulle. Äidillä on suuri rooli vastata perheen hyvinvoinnista. Monesti perheen
ruokavalio on äidin ruokavalion kaltainen, joten äidin ruokavalion muutoksesta
hyötyy koko perhe!
Tässä valmennuksessa keskitytään syömään puhdasta ja
ravinnerikasta ruokaa. Lisäksi karsimme ruokavaliosta kaikki elimistössä
tulehduksia aiheuttavat ruoka-aineet,
kuten valkoisen vehnän, sokerin, kovan rasvan ja alkoholin.
Tätä ruokavaliota voit noudattaa niin kauan kuin haluat, sillä
tarkoituksena on muuttaa elintapoja terveellisemmäksi. Noudata ruokavaliota kuitenkin
säännöllisesti ainakin neljä viikkoa. Neljä viikkoa on sopiva aika opetella
tekemään terveellisiä valintoja ja muuttaa omia ruokailutottumuksia.
Noudatettuasi tätä valmennusta neljän viikon ajan voit tuntea olosi kevyemmäksi
ja energisemmäksi. Oikea, terveellinen ruokavalio kirkastaa mielen ja auttaa
sinua jaksamaan kiireisessäkin arjessa.
Kuten moni äiti tietää, synnyttäneen naisen keho käy läpi monia muutoksia. Raskaus saattaa kuluttaa mm. naisen rautavarastoja kilpirauhashormoneja, mineraali- ja vitamiinitasoja. Puhumattakaan imettämisen aikaisista menetyksistä. Sen
takia on erittäin tärkeää syödä ravintorikasta ruokaa ja näin huolehtia omasta
hyvinvoinnista ja palautumisesta.
Synnytettyään moni nainen saattaa kiirehtiä painonpudotuksen kanssa, mutta
olisi kuitenkin hyvä tiedostaa, että liian tiukka ruokavalio ja kalorivaje
saattavat vaikuttaa epäsuotuisasti äidin jaksamiseen sekä maidontuotantoon, jos
äiti vielä imettää. Tämä ei siis ole oikea aika ryhtyä ihmedieeteille vaan sen
sijaan tulisi syödä monipuolisesti, mahdollisimman terveellisesti ja ravintorikkaasti, jotta äiti sekä vauva saavat kaiken
tarvitsemansa. Synnytyksestä palautuva nainen sekä pikkulapsiarkea elävä äiti tarvitsevat oikeanlaista ravintoa, joka tukee hänen yleistä hyvinvointiaan ja jaksamistaan.
Mom´s Comeback verkkovalmennus sisältää terveellisen ruokavalion, jota koko perhe voi noudattaa. Voit valita ateriavaihtoehdoistasi mieluisimpasi. Tarjolla myös gluteeniton ja maidoton vaihtoehto. Tässä valmennuksessa ei lasketa kaloreita, joten valmennus sopii myös, jos imetät.
Verkkovalmennuksen mukana saat myös aloittelevan treeniohjelman, joka sisältää kehonpainoharjoittelua (video) ja kestävyystreeniä (kävely/juoksu).
Tilaa verkkovalmennus täältä. Valmennus lanseeraushintaan vain 14,90 €.
Juuri nyt on oikea aika panostaa Sinun hyvinvointiisi! Sinun tarvitsee vain ottaa ensimmäinen askel kohti hyvinvoivaa itseäsi.
! Edit: Tämä verkkovalmennus on poistunut myynnistä. Vastaava valmennus on Arjen terveellinen ruokavalio
! Edit: Tämä verkkovalmennus on poistunut myynnistä. Vastaava valmennus on Arjen terveellinen ruokavalio
Energistä viikonloppua!
💗 Jennikatja
💗 Jennikatja
Muut verkkovalmennukseni löydät täältä
Olisi ilo, jos tapaisimme myös Instagramissa @jennikatja
Edellinen postaus: Noudattaako ravintovalmentaja itse oppejaan?
Edellinen postaus: Noudattaako ravintovalmentaja itse oppejaan?
Comments
Post a Comment