Skip to main content

Posts

Showing posts from February, 2019

Salitreenaajan ruokavalio

Tässä postauksessa esittelen uusimman ravintovalmennukseni, joka on tarkoitettu tukemaan salitreenejä. Valmennus sopii henkilöille, jotka käyvät aktiivisesti salilla (2-4 kertaa viikossa) ja joiden pääpaino treenaamisessa on lihasvoiman kasvattaminen/ylläpito. Lihasvoiman kasvattamisella en tarkoita fitness -kisoihin tai muihin kisoihin valmistautumista vaan normaalia salilla treenaamista ja kropan muokkaamista. Tämä valmennus sopii myös, jos harrastat salilla treenaamista ja kestävyys liikuntaa. Valmennus ei kuitenkaan sovi henkilölle, joka harrastaa pääasiassa kestävyys liikuntaa (esim. juoksua). Salitreenajan ruokavalion löydät täältä hintaan 15 €. SALITREENAAJAN RUOKAVALIOTämä valmennus on tarkoitettu sinulle, joka haluat tukea saliharjoittelua ravinnon avulla ja haluat omaksua terveellisiä ruokailutottumuksia.Voit jatkaa tätä terveellistä ruokavaliota niin kauan kuin haluat sillä tämä ruokavalio on tarkoitettu pysyväksi.  Ravitsemus on tärkeässä asemassa optimaalisten urheilusuor…

Muscle Recovery: Essential to Your Next Workout

Recovery is a very important topic. So today I thought I would post a guest post about recovery. This article has been originally published on HVMN by Nate Martins. This article will focus on the importance of recovery. Because this is an important topic for all exercisers part 2 will be published later and its focus is on techniques and exercises for recovery. Muscle recovery should be part of every training plan
(specifically post-workout). But there are multiple strategies
athletes can employ that lead to muscle health–even
things like diet can impact how your muscles recover.
Knowing what to do, and when to do it,
can help avoid the injuries that’ll set you back weeks. Why is Recovery Important?An important goal of every training session is to break down muscle. Without recovery, a significant portion of that work might be a waste of time. So, what exactly happens
during recovery? That’ll depend on the person and activity, but generally, four different things are happening while you…